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亲密之旅第五次学习小记

亲密之旅第五次学习小记

作者: 我的小圆面包书 | 来源:发表于2021-03-30 23:25 被阅读0次

    01

    最近一周事情比较多,多方协调,终于定下了学习时间。匆匆忙忙做了准备,头晕晕沉沉的,整个人都不在状态。

    一进门,看见大家闲聊起来,感觉挺温馨的。有一搭没一搭地做了回顾,交流下作业和最近两周的状态。

    想起第一次学习,感觉现在真的是随意啊。

    会不会太过随意了呢?要不要做下调整呢?这样的学习方式会不会太闲散了,感觉像是在聊天喝茶。

    看了会视频,开始做练习。大家偶尔会因为手头上的一些事情分神,分享的时候又都很积极,畅所欲言。

    两个小时不知不觉就过去了,感觉挺开心的。并不是每一次的学习都会有很好的效果,每个人的感受也不同,我想起了朋友的忠告。

    不管用什么样的方式,我想,大家能够放松下来是很重要的。至于其他,那就边做边总结调整吧。

    02

    应对冲突的模式,每个人都有些不一样。

    面对家人我以往更多是指责控诉,现在多了些理解,也看到曾经父母面对我的指责时是多么无力。

    学习亲密之旅过后,和思林的关系也开始进入寻求双赢的模式,能够说出自己的想法,也允许对方做他自己。

    面对外人的攻击,我是害怕的,常常会僵在那里,不知所措。我会反思自己是不是有哪里做得不好,哪怕对方的逻辑漏洞明白人一眼就能看穿。

    愤怒只是冰山一角,水面以下是伤心失望,柔情和亲密感。看着情绪金字塔,我想起曾经被人谩骂的经历。

    这一次,我看到,对方强有力的形象背后藏着一个害怕受伤的小小孩。我知道,我可以不再害怕。

    03

    曾经,当我特别受伤的时候,我会把自己包裹起来,在关系中竖立一道高墙。这个世界有很多我所不能理解的东西,真假虚实。

    就这样,我从一个咋咋唬唬,跟人自来熟的假小子,到现在,跟不熟识的人保持距离。那道高墙保护着我度过了最难熬的时间。

    和思林发生冲突时,很多时候都是我追他躲。当我生气不搭理他的时候,他会跟我认错,想办法哄我。然后,我对他彻底失望。

    然后,他彻底慌了,陷入崩溃状态。

    后来我知道,对他而言,在童年的记忆里,不被理睬意味着被抛弃。我安抚他,我没有要离开,我只是需要一个人想清楚一些事情。

    也是那时候,我意识到,我拒绝他的道歉,因为我从他的话语中感受不到真诚。

    他只是避重就轻,想尽快解决麻烦而已。嘴里说着我错了,可心里想的是,我都道歉了,你怎么还无理取闹。

    谁对谁错,重要吗?我难过生气,不过因为觉得自己不被尊重,不被爱。当我意识到这一点并跟他沟通之后,他乐了。

    从那之后,他不再因为我的沉默而自动陷入崩溃。他开始学着安静地陪伴我,反复告诉我,他是爱我的。

    终其一生,我们不过在跟人反复确认,我是不是可爱的,有用的。

    我们看到了彼此的脆弱,彼此疼惜。

    20210330写于燕窝

    一树梨花

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