2020.5.25.360实修第九十天，一个人自身的反应，包括：情绪、思想、身体、态度，也是我们常说的EMBA，他们四个之间有着很密切的联系和互动。我们觉察自己时，从这四个部分的任何一个部分入手都可以，例如从情绪开始入手。情绪源于思想，思想的深层结构是BVR，表面结构是VAK，从而就可以深入审查我们自己的信念系统BVR。当清晰我坚信的是否有局限，我在乎的是不是我人生中最重要的时，就完全可以用悟纳合二三阶段学的改变次感元、卓越圈、心锚等技巧让自己有所不同，同时还可以经由改变当下身体的姿势来调整自己，因为思想和身体属于同一个系统，身体语言会影响我们的思想。我这里只是在抛砖引玉，你可以根据自己的特点来不断的认识自己、了解自己，让自己醒着去探索这个世界，你的感官会越来越灵敏！
情绪会影响到思想，而思想又会通过身体显现，这种显现会体现在态度上，所以管理好情绪，思想就会积极向上，我们的身体就会感到舒服，身体舒服了，我们的态度就会淡定自如，不急不躁，每一种情绪的背后都有其正面的提醒，都是来帮助我们一次又一次的觉察，觉醒，与情绪共舞，是一件多么美妙的体验，最终会让我们身心愉悦，充满力量！
谢谢你，我爱你[微笑]
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