肠胃状态
状态不是很好。昨晚感觉很涨，还很痛，十一点多起来拉稀。热水袋还被要。突然就觉得，人还是要靠自己活着。有些结论真的不需要论证，就是一个感觉。证据会自己出来吧。
晚上只能吃一碗，昨晚吃的太多了。
感觉是不能吸冷空气，尤其是吸烟的时候，吸入的冷空气。
戒烟多了一条理由，为了肚子不难受。
今天的戒烟记录是，抽烟一根，肚子疼。
习惯的记录
原来我记录自控力挑战，现在我记录习惯的养成。
昨天的一只，把不想变成了想。属于乱操作，关于自控力和习惯。有理论的回答，有操作的回答。这个时候，需要操作方法。
读书不要急于求成，《自控力》这本书的作用是在你需要的时候提供一个指引作用，这就够了，你一年读50本书，写了很多浅层的读书笔记，对你的人生改变到底有多少。不要羡慕别人，做好自己。
一个答案，我先看前面，前面映像深刻。今天我先看后面，后面印象深刻。所以，关注的点不同了，第一次站的高度也没有今天高。
所谓读书，用书，尝试一次不够，早不断的尝试，不断的用。出发点是什么？是知道怕什么，知道什么值得欢喜。知道越多，爱和怕就回越多。
冥想——十个呼吸
中午的时候，告诉自己听话冥想不好，总十个呼吸来冥想。冥想可以说是从《自控力》这本书里面学到的，唯一坚持到现在的一个习惯，至于有什么好处，就是下午不会很困。这是最真切的一个感觉。
有人说冥想可以想自己想要做的事，一遍一遍的想，也是一种专注于训练，同时把要想的事也想明白了。也是一个不错得尝试。
冥想这两个字在今天的答案里看到，蛮亲切的，这件事是值得记录和不断加强的。
运动——没有开始得习惯
运动是对一个人很重要得事情，健康，你不关注，但是一旦遇到情况，健康得呼声。你多么要求自己要健康，要有抵抗力。
刷简书新闻——不知不觉的习惯
刷新闻的快感不管在哪里都是一样的，像挠痒一样。不断刷，最后一个不留。我意识到自己在刷明星的故事的时候，我要求自己停下来，找到可以屏蔽这类消息的方法。
学习的不同态度
今天在看PW的时候，突然发现自己对于工作中的说明书，没有按照自己现在的学习体系在做，而是很随意的浏览，浏览完也不进行笔记，可能思考是有的，但是没有留下任何痕迹。难怪这个项目一直学不好，因为根本没有用心啊！
教育总结
儿子学习，今天教会三个字，牛，羊，耳。花时间45分钟左右。为什么教的慢？
我换了方法。
首先，把字写出来，告诉他这是牛字。他不懂。然后百度牛的简笔画，在白板上面画出来，他知道牛了。然后找到牛的照片，让他看真牛。最后，告诉他，这个字就是牛，牛有两只角，但是牛字只有一只角，留下一个疑问，难道象形字根据犀牛造的吗？
然后，告诉他最爱吃的牛后是这个牛，喝的牛奶也是这个牛。
最后，说很多关于牛的话题。每说一次，告诉他就是这个牛。
第二个字的时候，过几分钟，回头文这个“牛”是什么字，检查他的记忆。他该记得，就可以继续学习新字。
通过这次学习，我认为，每一次学习要进行足够的思考引导，足够的已知东西和生字进行联系，联系越多，记忆的网越密，记忆越深刻。
反思自己的学习，因为理解容易，反而不增加更多的联系沟通。这是一样的道理，难怪自己急于求成，反而难以成功。
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