1. 读书 √ （ 《一只特立独行的猪》两篇杂文 ）
2. 摄影 √
一家人
3. 录音 √ （ 洛莉的故事4 ）
4. 冥想 √（丰盛冥想9 ）
5. 日记 √
6. 锻炼 √ （ 5528步 ）
7. 写诗 √
真实
厨房里飘来饭菜的香味
孩子们低着头不肯过来
天空一会儿变黑，一会儿变蓝
今日内观：昨天的梦倒是挺正常的，好像梦到了逆水行舟，还是梦到了莲儿。
昨天一天，一直到晚上八点我的情绪都不高，心里不舒服是觉得自己付出太多，而且没有休闲的时刻。躺了一会儿，做完瑜伽之后，看到仙草洗的衣服，看到她非常开心的从书房出来，想到她未来一定会成为一名不凶孩子的母亲，我的幸福感又出来了。人的心理状态，还真是像水像云一样流动呀！
1. 感恩自己每时每刻的觉察和提醒，其实我一个人在家，是会舒服自在一些，但秩序感会下降一大截，而且工作效率也会下降。
2. 感恩仙草，对我的评判真的很少，她不知道昨晚我为什么会感谢她让我吃花生，因为莲儿，爸妈和我自己，都不认同晚上吃这么多凉的东西，但她不在意那些标准，把我的事情交给我决定。
3. 感恩明媚的天气，万里无云的天空，也非常有魅力。你知道天空为什么是蓝色的吗？你知道宇宙看上去的样子吗？
今日欣赏：喜欢自己穿白色袜子的脚丫；喜欢自己认真读书做笔记的样子；喜欢自己写故事的神思。
今日需求：想去晒太阳，想周末继续好好工作成长，想做更多的塑型训练！
今日专业成长：
1. 孩子试图通过形成两个影像以保存早期的一体感：夸大自体和理想双亲影像。夸大自体是一种全能完美的自体影像或自体感。理想双亲影像是感觉双亲全能完美。
也就是“我是完美的神”和“我是属于完美的神的”两种感觉。
2. 一边觉得自己是“超人”，一边觉得自己是“丑陋的怪人”，这叫垂直分裂；只是觉得无价值感，空虚和死亡感，是水平分裂，是在否认自身的自体客体需要。
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