小Ann上的幼儿园，近段时间每天家长群里很多请假条，几乎都是老三样——感冒，发烧，咳嗽。刚开始我没怎么注意，有一天群里发了以下两篇10W+的文章，说明这次流感比较严重，海南省教育厅特别重视。
后来宝妈群里也炸锅了，海口的药店，有一种感冒药100盒上架10分钟，被抢购一空。
什么概念？
如果药店不是门庭若市，一般难得有这种抢购速度。不管大人，小孩，去看病的人太多，医院已经负荷不起了，医生只能开药方让病人去药店买药。且不去验证这药有没有效，先买回来吃，买回来囤以备不时之需。
这个时候爆发流感，跟季节有关，中国有个通俗的说法，叫苦夏。
为什么叫苦夏？
因为一到夏天，对于一部分人来说，是要遭受身体的苦，备受折磨。说到底，是身体素质适应不了季节的变化。
健康的身体是能顺应四季，该藏则藏，该发则发，身体正气足，每个季节特有的外邪，都侵犯不了他的身体。而体质差的人，病邪一来马上中招。
很多人表现出来的症状是： 睡眠质量变差，食欲不好，心烦气躁，脾气大，或者腹泻拉肚子，睡不醒等等。反正诸多问题，令人饱受煎熬。
那么如何去预防外邪的侵害呢？
首先，要了解夏季的特性，夏天最大的外邪是：热和湿。
防暑湿为重中之重，尤其在南方，又闷又热，阳气外浮，人的阳气亦升浮于肌表，很多人感觉太热会把空调开到最低，或者大力喝冰水，此举会加快引起脾胃的问题。因为此时阳旺于外而虚于内，中焦脾阳最弱，脾怕湿怕寒，吃凉的越多，脾胃伤的越严重。
自从几年前身体出毛病以来，夏天我基本上戒掉冷饮，改成喝热水，有条件的情况下，喝米汤，因为米汤可以养脾胃。
而在夏天，也会伴随着雨季，有雨必有湿。
每次下雨，我都会将艾条准备好，找个时间灸一灸，哪怕10分钟，15分钟都是能防止湿气侵袭。
大家都听说过“冬病夏治”，尤其像我一样的中医粉，很重视三伏灸，每年就那么40多天，是增强体质，祛除病邪的最佳时机。
有些人能理解艾灸，是因为有艾火，可以达到祛湿的作用。但不明白，夏天这么热，如果艾灸，会不会热上加热？
《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”
说的是，艾灸可双向调节身体阴阳，既可以作用于寒，也可以作用于热。
昨天晚上，我吃的太饱，饭后又吃了荔枝和瓜子，导致身体胀气胸闷，舌头有灼烧感，大热天，有上火的迹象。
回来我用4厘米艾条扫膻中穴到神阙穴之间的穴位，花了1小时20分钟，灸后身体的热马上下来了，也睡意连连，倒头睡了一个好觉。今早4点多起床又灸了10分钟，灸完一大早我就可以跑去赶海挖海螺了。
本来想插入挖海螺的视频，简书不支持本地上传，感兴趣的可以在朋友圈里看。
那么夏季，我们可以灸什么穴位来预防流感呢？
神阙，中脘，三阴交，足三里，关元等
关元和神阙理下焦，补其阳气。
中脘，补脾的阳气。
三阴交，肝脾肾一起调，还可以助眠。
足三里，健胃和中。
除了艾灸之外，我们也要顺应天道，早睡早起，不要熬夜。饮食方面简单的家常菜即可，切忌暴饮暴食，或者吃辣椒等刺激的食物。
古话有云：顺天者昌，逆天者亡。
只要顺着天走，平常艾灸以上穴位保健，在炎热的夏天，你会过的so easy。
——全文完——
作者介绍：
心灵，曾就职五星航空公司，80后艾灸自救宝妈。深耕中医艾灸4年，因医生怀疑“癌症体质”，自学艾灸自救，现已恢复正常生活。
公众号主要分享常见病艾灸方法，舌象分析，食疗，瑜伽，冥想等多种方法结合建立及增强身体免疫系统。
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