社交训练——用“现实检测法”去消除社交中的主观乱想

社交中的种种心理问题有一个共同的原因：他们往往把自己的主观推测或想象当成事实。

比如自卑。一个女孩认为自己丑得不能见人，因为两眼一大一小，“像个怪物”。而事实是：同班男孩公认她是最漂亮的女孩，只不过“太傲，不爱理人”。当我问他们是否注意到她的眼睛有什么特别时，只有一个男孩说“眼光太高”。