刚开始阅读《微习惯》，书是非常薄的，总共就是134页，这在我阅读过的书中是最薄的。
作者是斯蒂芬•盖斯这么介绍自己，天生的懒虫。
因为这个词，他像很多人那样，不停地寻找改变的方法。而且也经历了，一直在尝试别人认为有用的策略很长时间，没什么用还在重蹈覆辙。
后来才明白，对别人有用的策略，对自己没用，是没有价值的；一个策略用了很多次没有用，就该换了。
我读完了封面、封底、前言、目录和第一章。
发现整本书的结构清晰，逻辑明确。作者是按是什么、为什么、怎么做这种常见的逻辑格式写的，而且每一章在目录前的几页就有总结。
让阅读者在还没有读这本书之前就知道讲的是什么。 第一章说的微习惯是什么。 微习惯的基础就是“微步骤”，把事情分成非常小的一步，小得不可思议的一小步。
其关键词，也就是关键的几个方面是：应用、思维模式、固有的正反馈机制、对自我效能感的自我提升。
其亮点在于，把诸如“一天100个俯卧撑”分解成“一天一个俯卧撑”。运用少量的意志力强迫自己做一件事。而一个俯卧撑对于很多人来说根本不需要多少意志力。
微步骤能马上产生效果，容易坚持，正反馈来得及时。
运用大脑的运作机制，即人类的行为45%来自于习惯，建立习惯就非常重要了； 而且大脑运作在压力大的时候更容易按照原有的习惯行动，所以微步骤就是在建立新习惯的同时，不给大脑大压力。
不需要大脑有畏惧的思维出现，慢慢适应并建立新的神经通路。
同时，习惯来源于重复行动，坚持重复行动。作者在第一章最后强调，尽量坚持，一天都不要偷懒。坚持才会防止受到打击而前功尽弃。
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