920爱牙日：关于爱牙你应该知道什么

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现在大多数人都希望把自己打扮的光鲜亮丽，穿好看的衣服，保养好看的皮肤，梳好看的发型，而比起这些打扮，很多时候牙齿是最不受重视的，可是事实上，口腔的健康比这些更加重要。

920是世界爱牙日，如果你之前不重视保养牙齿，那借此机会增加一些对它的了解吧！

首先我们需要知道，平时有哪些不好的习惯会不知不觉对牙齿造成损害呢？

1、用牙齿开瓶盖

虽然看起来很方便，但牙齿会产生裂纹，同时还会接触包装上的细菌。

2、食物刺激

食物过热过冷都会刺激牙龈，引起牙痛。尤其是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈的同时，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。所以不要养成吃过度刺激食物的习惯，保护牙齿。

3、吃糖不刷牙

糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。比如止咳药大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。

4、暴饮暴食

暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。另外，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片。吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。

5、常喝咖啡、酒

咖啡和葡萄酒会使牙齿变黄，其中的酸还会使牙齿更容易被染色。

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以上这些不良习惯都会不知不觉对牙齿造成损坏，而除了改掉这些习惯外，还需要采取一些措施来保护牙齿：

920爱牙日：关于爱牙你应该知道什么

1、 正确刷牙

一天至少刷牙两次（早晚各一次），每次不低于3分钟。刷牙的方式要正确，如将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷，同一部位反复多次，有利于有效控制牙菌斑，减少牙石的产生，使牙龈外型保持正常。

2、巧用漱口水和牙线

有时候休息不佳会加剧口腔不适，即便刷牙也难免有口气之流，此时应当巧用漱口水，对口腔进行清洗，能有效去除异味；同时，每顿饭后，用牙线可以轻松除去牙缝中的餐垢，还口腔一个清洁环境。

3、定期洗牙

定期洗牙非常重要，正常刷牙总有隐蔽区，不容易被牙刷清洁，久而久之就会形成牙结石，牙结石挤压牙龈，会引发牙龈出血，牙周炎等疾病，严重危害口腔健康，而洗牙能有效去除牙结石，消除牙龈肿痛，保护口腔环境。

4、多吃生蔬菜和含钙量较高的食物

生蔬菜含有较多纤维素，咀嚼过程中有助于清洁及刺激牙齿和牙龈，以免牙龈炎的产生，儿童多吃蔬菜有益于龋齿的预防。牙齿疏松容易导致牙龈炎，多吃含有钙质的食物，能够强化骨骼，坚固牙龈。老年患者应该适当补钙，延缓骨质疏松和牙齿的脱落。

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最后，最重要的当然是正确选择合适的牙刷和牙膏，有了好的刷牙工具，才能更好地保护牙齿。

牙刷最佳选择是电动牙刷，电动牙刷能有效清除牙斑菌，保护口腔健康。若是选择普通牙刷，则应选择软毛牙刷，不易过硬，否则容易伤及牙龈，不利于牙齿健康。

Amabrush牙刷一定适合又想要清洁力好又懒得来回刷动的你。它是世界上第一台全自动牙刷。

920爱牙日：关于爱牙你应该知道什么
920爱牙日：关于爱牙你应该知道什么

它主要由三个部分组成，分别是提供动力的主机、牙刷和牙膏胶囊。使用时，只需要将主机和牙刷部分组合起来，并安装牙膏胶囊，再将牙刷部分塞入口中打开开关就可以刷牙了。

牙膏会经过牙套刷毛上的管道覆盖到牙齿的每一个位置，整个刷牙过程只持续10秒左右。

快检查自己有没有这些坏习惯，为了保持牙齿的健康，从920爱牙日起多多关注它吧！