随着生活水平提高，人们越来越关注自身健康，开始健身锻炼。而小区、社区健身路径得到广泛安装，随着体育行业火热，许多需要安装健身器材的客户遇到问题，不知道如何搭配健身器材，才符合健身路径建设。下面青岛室外健身器材尚坤体育带你了解室外健身路径解决方案及注意事项。
室外健身路径6件套：1. 平步机：提高下肢肌肉力量及灵活性，促进心肺呼吸系统健康。2. 双位健骑机：活动全身关节和肌肉，增加心肺功能。3.三位扭腰器：提高下肢和腰部肌肉力量，增强腿、腰部肌群。4. 太极揉推器：按摩手掌穴位，活动上指关节，结合太极理论锻炼。5.双位漫步机：增强心肺功能，锻炼腰部耐力，对膝关节、髋关节及腰部疾病有一定的康复作用。6. 仰卧起坐训练器：增加腰部、腹部、胸部肌肉的力量。
这套健身器材配置方案，兼顾了全身不同部位的锻炼要求，要求场地面积不小于55平方米，可提供12人同时使用。适合社区健身广场、小区健身中心、公司活动场地等。
室外健身路径具有简单、易学、见效快的特点的广普性使其流行于广大健身广场，小区健身中心。虽然室外健身器材使用简单易学，但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。
室外健身器材
我国对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。使用器械要牢记“四注意”。
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
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