2018-06-30

我这段时间正在锻炼身体，首要目标希望背肩不再疼痛，当然如果能减肥更好。当然像运动锻炼这种总是长期工程，需要持久的坚持，对我这种什么事都是热乎一阵的人来说还真是个挑战。到目前为止坚持20多天，虽不是天天锻炼，但还是坚持下来了，而这已经于我是个不简单的事了，当中看到一句话触动挺大。

我们总会有繁忙的时刻，也会有清闲的阶段，如果健身只是想着all or never，要么做全套要么一个动作不做，是很难坚持下去的。全套需要花费完整的时间和活跃的精力渴望，并非每天都有这样的时刻，然而给自己五分钟做完一个动作却很简单。做全套效果很好，而做一个动作就并非没有效果，做完一个，有精力的话再做一个，然后有时间就再做一个，坚持下去，比你停留在不做的阶段要强太多。关键不需要太高的启动能量和心理建设，就很容易坚持，这种思维我觉得很不错。

所以当我有时面对一件事需要消耗大量精力时，我就尝试着告诉自己：先做一点点，有力气了多做一点，累了就少做一点，一点也不用羞愧，因为已经比刚开始的零要好多了。