今天拆开的礼物是——处在情绪中的人，容易表现出拒绝和对抗，其实ta要对抗的并不是眼前这个人，更多的，可能是不知道如何去看见、处理自己的情绪。
事情是这样的，今天早上小妞没睡够，她有点颓丧，暴躁，行事拖拉，并且一点就炸。
我6点钟就起床，用破壁机打了小米南瓜米糊，还蒸了玉米，鸡蛋，小笼包，卤牛肉等等，早餐可谓是很丰富了！但她洗漱完坐上餐桌的时候，依然很丧。
我试图用吃的来安慰她，便说道：“来来来，喝一下这个米糊，很香的，你试试”。她瞥了一眼米糊，没好气地说“不喝！”，说完还顺便甩了一个要吐的表情给我。
我看她夹了牛肉，又问“怎么样，今天的牛肉比昨天的嫩一些吧？”，谁知她一口怼过来“难吃！跟昨天一样硬，比昨天还要硬”！
说实话我当时有那么一秒钟的失落，我起了个大早，准备了丰盛的早餐，换来的，是女儿的针锋相对?
不过今天这个觉察来得太及时了，我没有因为她表现出的对抗而立马陷入要和她对立的局面里。而是试图给她一点时间，也给自己一点时间。
于是我坐在她对面，认真地开始吃我的早餐，打算等她先冷静冷静。
然后呢，你猜她冷静了么？
反转来得相当突然！当她尝试着喝了一口米糊的时候，她脸上随即露出了开心的笑容。
之前的情绪，立马翻篇了，她的进食状态也明显发生了改变，由刚开始的拖拉变成了愉快的享受。
这时候我突然意识到，她所对抗的，其实并不是我，只不过我恰好是那个在她身边的人。如果此时在她身边的是爸爸，也许爸爸就成了她情绪的出气筒。
看清这一点之后，我也为今天自己的平和处理而开心。
假如她在跟我对着干的时候，我解释成她是对我不满，不尊重我，那我可能会立马上纲上线，联想到自己的付出，辛辛苦苦却换来这样的结果，我的心态就容易失衡，一失衡，就觉得不值得，有牺牲感，接着就开始我的抱怨和控诉。（没错，妈妈们很容易这么干！）
那么，不仅她的坏情绪无法得到好的消解，我自己也会陷入新的情绪困局，她也可能因为我的抱怨而产生自责、懊悔的新情绪。
结果只能是两败俱伤，不欢而散。
而反观今天的表现，我只是为自己按下了暂停键，不被她的情绪带走，多了一点耐心的等待，事情就完全朝向了皆大欢喜的方向发展。
后来在上学路上，我又把整个过程和她一起重新复盘——
帮助她看见，她情绪差是因为没睡饱，身体还没有完全醒过来，却不得不洗漱、吃早餐、上学，这让她感觉糟糕透了！
而后来，她仅仅只是喝了一口好喝的米糊，就立马开心了。这是因为她的情绪本身就是由身体引起，这时，给身体一个好的感受(味蕾感觉到食物的香甜)，情绪就很容易翻转。
所以，如果仅仅只是身体感受差造成的情绪问题，我建议她，可以去做一件自己喜欢的事，这样就能很快转换频率，享受其中。
同时，我也给她补充了几个，如何处理情绪的提问方法。
第一个问题:我怎么了?
当情绪出现的时候，不要急于否定自己的感受，或者试图让这种情绪赶快离开。可以问问自己，我怎么了?是什么原因让我有了这些情绪。
问怎么了，实际上就是在关心自己，在为自己寻找情绪的来由。
第二个问题:我可以为当下的自己做些什么?
这个发问是对解题思路的探寻。每个人应对情绪的方法不同，适合自己的，才是最好的。
也许只是静静地呆一会儿让情绪自然流走，也许是做一件自己喜欢的事消解不良情绪，也许是跑个步把坏情绪通通甩在后面。。。
总之，当你这样提问的时候，一定会有合适的答案出现。
第三个问题:下次遇到情绪问题，我会比今天处理得更好吗?还有什么更好的可能性吗?
这个问题，可以让她看到，有情绪本身并不是一件坏事，关键看你怎么去应对。也借由每一次的经验和练习，让她对情绪的处理越来越轻松。
总之，这个早晨对于我和她而言，都意义非凡，经由这次情绪，我们都有了各自的收获和领悟。
记录下来，分享给大家，我相信——多一点觉察，每个当下都蕴藏着礼物
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