【No.158】习惯养成不容易

时间不可管理，我们能管理的只有精力吧~

有一些习惯需要慢慢养成，比如早睡，比如早起，比如运动6000步+，比如阅读。

30天时间，我们可以养成一个行为习惯。而这30天时间，又分为了五个阶段：

1、全速起跑期（前三天）：通常会很专注，常常用力过猛。

2、疲惫放缓期（第4-10天）：激情耗尽，开始畏难。

3、过渡期（第二、三周）：开始适应新习惯，执行起来也没有那么困难了。

4、颠簸期（第二、三周某一刻）：被突发的事件或障碍，打乱原有节奏。

5、稳定期（第四周）：使习惯变成自然。

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总结得真的很到位，习惯养成真的不容易呢！