玩具盒健身俱乐部

每日早分享

3月5日早分享

日常我们最熟悉的拉伸无非就是伸懒腰日常真正意义上接触的拉伸无非是热身运动拉伸stretching既可以是一-种训练方式也可以是一种康复治疗手段，是一个集运动医学、运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动训练学为一体的多学科交叉与融合的新型训练模式。

玩具盒健身俱乐部友情分享拉伸的益处

1.维持肌肉正常功能，提高肌肉的柔韧性

2.缓解由于肌肉紧绷引起的疼痛

3.克服肌肉痉挛

4.维持或者增加关节活动幅度

5.加速肌肉损伤的恢复

6.矫正身体姿态

7.减少瘢痕组织的生成

8.预防运动损伤

9.放松身心，赶走疲劳，唤醒活力[强][强]

要降温了，天冷注意保暖多喝热水