反焦虑思维
每个人都会不同程度焦虑，焦虑多了就会“思维灾难化”，最后把事情搞砸。
每个人都有情绪，情绪一直坏下去就变成情绪化，情绪化影响你的思维，进而影响你的行为，最终有不好结果。
怎么办(⊙o⊙)！怎么办(⊙o⊙)！
我看了这本书，得出一句话：改变你的行动，一个小行动就可以，慢慢让这个小行动变成习惯，养成良好的情绪。
比如，你不开心，下意识让自己转移注意力，听歌、看电影、跑步……做让自己开心的事情。
静下心来后，再思考，冷静面对你遇到的问题。
我感觉这是积极心理学的理论，让自己摆脱焦虑，开心点，能开心一秒决不悲伤。
对自己好点(>﹏<)
反焦虑思维 每个人都会不同程度焦虑，焦虑多了就会“思维灾难化”，最后把事情搞砸。 每个人都有情绪，情绪一直坏下去就...
然后啊，觉得自己好像还是每天都很空虚的在上网 嘛嘛嘛嘛嘛，你那种焦虑啊，真的有点可怕，焦虑会偷走你的时间的，明白吗...
和一位拆书帮小伙伴简单聊了聊个人知识管理,结果,吓了我一跳,其实也不算十分意外吧,因为就在3个星期之前,我自己的各...
你焦虑嘛？有过快被焦虑感吞噬的感觉嘛？ 不焦虑的人理解不了焦虑者的恐慌和绝望，就像普通人理解不了抑...
越临近过年，我每天的心就越慌，尽管每天已经告诉自己，平常心对待，也在自己这几年的调整下，没有以前的心慌。 这可能来...
小伙伴下周就要开始休产假了，这两天帮着收拾搬家啥的，说实话身边的小伙伴都逐一开始组建家庭、养育宝宝，社会角色发挥了...
1 我很焦虑，非常焦虑。 我的人生正跟我的理想背道而驰，你说，我能不焦虑吗？ 三年前，我还是个游手好闲的公主，嘛嘛...
# 你焦虑嘛？那焦虑什么？# （解题思路：1.先审题，明确焦虑的概念。2.观察自己是否有类似焦虑的情况。3.分析产...
用时8个小时， 3300字干货，为你说清楚如何克服焦虑，如果看完有所启发，记得点赞收藏下哦 你最近焦虑嘛？ 你好，...
关于作者 阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)，哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。被称之为超越弗洛伊德的...
本文标题：你焦虑嘛
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uiadfltx.html
网友评论