前天收拾房间，无意间拿起一面镜子照了照自己，这一照，可把我自己吓了一跳，脸色暗黄，细纹也不少，看来，女的上了三十岁以后，不注意保养，这黄脸婆的速速会越来越快的。于是，这两天特意上网了一下脸部保养小贴士，并亲身实践了一下，感觉应该可以持之以恒做下去，特意把搜索来的东西汇总了一下，如有侵权，请告知删除。
第一部分内容：锻炼脸部肌肉+口腔保洁操（简称：口腔操）
网上某位达人说的对，一张让人羡慕、年轻、漂亮的脸蛋固然重要，不过，假如一张开口，却是一口黄牙，对个人的形象就大大打折了，况且，假如牙齿还有蛀牙或者长什么牙石之类，时间久了，对自己的脸型也会产生负面的影响，所以，这个“锻炼脸部肌肉+口腔保洁操”就这么应运而生了。
运动项目：锻炼脸部肌肉+口腔保洁操（简称：口腔操）
运动目的:让口腔的肌肉得到运动而变得结实有弹性，同时，清洁了口腔。
所需辅助材料：一杯水（建议可以喝的水）
过程：
步骤一：
喝一口水，将水含在口腔中，水的份量是自己平常喝水的份量，千万不要以为要做操就太过小心翼翼，含入太少的水，达不到最佳的运动效果；含入太多水则容易呛到，通常只要练习两三次后，就能掌握到适当的水量了。
步骤二：
使用口腔及两颊的力量，将口腔及两颊的力量，将口腔内的水份由口腔内壁射出至嘴唇的内壁，重点是将口腔内的水透牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量因为口腔的运作而达到了口腔内肌肉运动，脸颊渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内，这一个把口腔内水份射出去再吸回来的动作时间约半秒钟。f然，在这一锻炼的过程中，由于水的冲击力的作用，牙缝中的食物残渣也因此被洗刷出来，保持口腔的干净、卫生。
步骤三：
做完数次口腔操后，如果口中的水是早晚刷用的水，请你将口中的水吐掉，如果可以喝的水，不妨将水喝下去，补充一天中的水份，此时口腔操就大功告成了，脸也一天天漂亮起来，恼人的双下巴也会慢慢消失的。做口腔操的次数因为每个人年龄的不同而不一样。将你的年龄乘以3就是运动的次数了。例如20岁乘3是60次。
第二部分内容：脸部健美操
过程：
步骤一：
眼睛运动操。俗话说眼睛是心里的窗口。有一双水灵灵的眼睛，或许能为你加分不少。于是，眼睛运动操应运而来了。转动眼珠，上下左右顺时针逆时针都要，不仅对眼睛健康有好处，也可以预防近视，还可以让你的眼睛闪亮有神。
步骤二：
嘴巴嘟起来带动脸部肌肉运动，上下左右顺时针逆时针交替进行运动，能使脸部匀称协调，自然生动。也可以学讲AOEYUV，直到嘴巴发麻为止，或者自己定个时间长度坚持锻炼。
步骤三：两边的耳朵贴肩部，大范围的转动头部，使其供血充足，精神容光焕发。
结语：除了坚持锻炼外，最主要的还是要作息时间规律，按时按需进食，保持良好的情绪。另外，还有达人说，建议睡觉不张嘴。
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