与其追求幸福，不如创造价值

今天是日更写作的第 463/500 天

你好，我是西陆华胥。

今天分享的听书书目是《幸福的陷阱》，这本书提醒我们，越是追求幸福，反而越可能会感觉不幸。

1.听书笔记

01）幸福的陷阱：我们越是想追寻幸福，就越可能会努力地去控制自己的感受，但是这很多时候并不能让我们感觉更好，甚至会感觉更糟。

02）如何破解幸福的陷阱：接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy），简称ACT。

这种疗法不主张对抗、消除负面情绪，而是主张全然接纳现实，按照自己选择的价值方向，去付出行动。

03）真正的幸福，不是来自那些单纯的快乐感受，而是来自创造生命价值的过程。

2.听书感想

以前看过这样一个故事。

小狗问妈妈：快乐在哪里？

狗妈妈说：快乐就在你自己的尾巴上。

小狗不停地追自己的尾巴，在原地转圈圈，可总也追不上，逗得狗妈妈大笑，小狗还很苦恼。

幸福不也是这样吗？

人们总是倾向于认为，此时此处并不是自己想要的生活、工作，是不幸福的，一定有自己理想的生活和工作在未来、在别处，那才是幸福的。

人们努力摆脱当下，去追求所谓的幸福，结果总也追不上，总是被生活教育，于是自怨自艾自己的生活为什么无法称心如意。

即便去到了曾经期待的地方，做着曾经由衷羡慕的事情，也会慢慢习惯进而懈怠，最后生出不满意来，看到一连串问题，懊恼为什么会这样。

于是乎，又开始了新一轮的追求以及厌倦。

这也是一种幸福的陷阱，追不上，看不到。

其实，幸福哪有那么复杂，身体健康，家人安乐，有人爱，有事做，已经很好了。

尤其过去这三年，经历太多的事情，人们发现，好好活着，已属不易，值得感激。

人们努力追求幸福，可是时过境迁后，蓦然回首却发现，当时就是幸福的。

所以，与其这样，不如珍惜每一个当下，创造自我价值，践行利他行动，过有意义的生活。

每个倏忽而逝的瞬间，每种顺心或闹心的处境，每件耗费心神的事情，都是我们修炼心智、创造生命价值的机会，需要认真对待。

与其追求幸福，不如创造价值，帮助别人，精进自己，让每个当下不虚度。

和你共勉。