周一上班，部门的管培生顶着重重的黑眼圈，哈欠连天，我忍不住好奇，周末干什么了累成这样。

她边打哈欠边摆手，“嗨，其实啥也没干，一觉睡到中午，点了外卖吃，下午追剧一直追到晚上12点多，就没出过门，脑袋昏沉沉的，晚上翻来覆去睡不着，又拿手机刷微博抖音刷到了半夜。”

怪不得会疲惫成这样，虽说是过周末，其实根本没有得到很好的休息嘛。作息完全颠倒了，大脑在一刻不停地接收外部信息，这简直比上班还累。

以前我的周末也是这样过的。攒了一周的综艺节目和剧集，都放在周末集中消化，经常在家一宅就是一天。

后来偶然因为周末出门办事早起了一次，发现清晨很安静，阳光很好，小区里、马路上人都比较少，办完事回到家也才不到9点，我又打扫了屋子、整理衣柜、看了会书、做了午饭，也不到12点，平时这个时候我可能还在睡懒觉。天呐，我才意识到，我混沌度过的周末其实有多么可贵，周末没有那么多外部打扰，可以做很多事的。

于是自那天以后，我都会有意识地安排我的周末，尤其是在看过《OFF学》之后，我参照作者大前研一的方法，在周末到来前提前做好计划，完成了很多自己想做的事。

我觉得，好好计划周末的安排，对繁忙的职场人士来说，真的是充电回血的最佳选择。总结我的方法，主要是以下几点：

1、做个好计划，为周末预热

很多人一听到做计划就头大，仿佛工作日就已经被工作计划折磨得精疲力尽，更不想在休闲时间还要与计划扯上关系。

但凡事预则立，不预则废。一个好的周末，也是需要提前安排的。没有提前安排，很可能会面临想做的事情做不了、或者其他外部条件的问题。

比如，你周末想约朋友去大众点评某五星饭馆打卡，但没提前预约，直接去等位，可能小半天就没了，而且等位过程非常耗费精力，徒增烦躁焦虑；

甚至，想自己去看个电影，没有提前买票，赶上最近火爆的电影，可能连票都买不到。

所以，提前制定周末的计划，目的在于对周末的安排有个大概规划，这样哪些事情需要提前准备、活动耗费时间大概多久、怎么合理安排才更好，你就提前心中有数了，就不会被临时的事情打乱阵脚。

而且，提前安排还有一个好处，就是关于对周末的美好期待，会从工作日持续到周末。一想到周末有这么精彩的安排，上班搬砖都更有劲了呢。

大前研一的周末计划会从周五晚上开始，提前进入周末状态，在周日晚饭后开始准备下周工作计划，提前进入工作状态，也是很好的做法。

2、充分放松，劳逸结合

前面提到要提前制定周末计划，那如何制定呢？

我的方法是，以充分放松为主，围绕发展兴趣、锻炼身体或联络感情三大主题开展。

首先，经过一周的辛苦工作后，整个人还是处于一种比较劳累的状态，如果周末还是安排大量的自我提升类的学习、培训，虽然是会感觉充实，但大脑也会感觉疲惫。

所以我建议在周末，大主题还是休息放松。平日里的脑力劳动者，可以做一些体育锻炼来进行放松；平日里的体力劳动者，周末可以通过看书、学习等方式来休息。

当然，放松不是连续好几个小时刷抖音或看剧，而是要有章法地休息，比如去公园散散步、摆弄下绿植、做做冥想或是晒着太阳听听音乐，让身心慢下来。

如果是平日里有想做但没时间做的事，更要抓紧宝贵的周末时间发展个人兴趣了。来不及画的画、没时间学的新技能、想尝试很久的新菜式，周末都有大块的时间可以用来尝试。

繁忙的工作族，也可以在周末的时间里，选择一些户外活动或室内锻炼，痛快地流汗，享受浑身充满活力的舒畅感。

平日里没时间约饭或好好深聊的朋友，都可以趁周末大家都有时间，找个好吃的馆子或特色的咖啡馆，聊聊近况，在美食和友情的陪伴下度过愉快的时光。

3、留有独处时间 ，与自己约会

不管周末你想做的事情有多少，一定要记得在日程中空出一段时间，专门留给自己。

平日里你是XX公司的员工、XX的下属、XX的领导、XX的孩子、XX的伴侣，背负着这样或那样的期待做事，但在周末的时间，你可以只是你自己，你可以哪怕静静地发呆，只专注于自己的想法，与自己对话，梳理自己的规划、财务、进步、不足等等，做本周的复盘和下周的安排。

我通常会在每个月的第一个周末，梳理自己的财务情况，包括上月收入及开支分析、下月的支出计划、理财计划等，了解自己的财务健康情况；

每个周六的晚上，我会花时间好好做个头发护理，敷上面膜，感觉自己化身精致丽人；

每个周日的晚上，我会简单列出下周最重要的三件任务以及预计的时间安排，规划好下周的工作安排；

总之，周末也要留有时间给自己，把自己的需求放在首位，爱护自己。

以上就是关于如何过好周末的分享，希望对你有用。