《我的早起仪式:给自己全身按摩》
从不喜欢写已经写过的东西,但是却又总愿为了喜欢的人去做自己不愿做的事,比如,今日打算重写在第一个号里写过的我的全身按摩给我亲爱的虎晓菲,那个老是喜欢给我送币的妹子。非礼勿视,男童鞋请主动跳过按摩流程的第一个部位哦!晓菲,我准备开始了哦:
→A.按摩时段:每天晨起醒来,起床前
→B.按摩时长:25~45分钟不等,看心情,时间赶就会快速按完或减少按摩遍数
→C.按摩工具:俺的手
→D.按摩地点:俺的床
→E.按摩流程与功效:
1.胸部:用左手按右胸,右手按左胸,作环形按摩18下,每天1次;能缓解乳腺小叶增生引起的乳房疼痛
2.肋部:双手一起向下按摩肋部36下,左右手各从肋部根部向两旁按18下;减除肋间神经痛,促进心情开朗
3.腹部:左手顺时针按摩18下,右手逆时针按摩18下,左右手交叠顺时针逆时针各36下;消除腹部脂肪,减轻便秘
4.腰部:左右手同时按摩腰部10x10下,每组100下,每天1~2组;能缓解腰部疼痛,提高机体免疫力
5.腿部:左右腿各蹬腿18下,每天2次;能瘦大小腿,跑步后就没做了
6.脚踝:左右脚各转18~36次,每天1~2次,懒起来就没做;能强健心脏
7.头部:用十指当梳,从发际向后梳到发尾,每次18~36下,每天1~3次;天天坚持能消除疲劳和紧张引起的头晕头痛,还能使少白头转青
8.面部:用双手食指和中指从鼻翼按到鼻根,每次10ⅹ10下,每天1次;能预防感冒和减轻或根除普通鼻炎
9.眼部:双眼眼珠各上下左右及转圈3个回合,每天1次;能消除眼睛疲劳,并提高视力
以上方法均本人亲测有效,因太懒和语言组织能力欠佳,故未一一举事例说明,凡事贵在坚持,再好的方法,三天打渔两天晒网都不可能有效果,唯有坚持,才能金诚所至,金石为开。与君共勉!该图片吉转至"片里″公众号
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