【读《好睡》】
今天听书，书名叫《不再害羞》，作者是著名心理学家菲利普·津巴多，他是美国心理协会前主席，曾荣获“心理科学终身成就奖”，先后在耶鲁大学和斯坦福大学等高校任教。
纵观全书，书中对于克服害羞的方法，这些方法不仅仅对克服害羞有用，对我们其他的缺点和不足也是如此，这里有一点很关键，就是觉知，觉知自己的不足，然后去面对。很多时候改不了缺点，最大的原因就是自我的逃避。
用作者的话说，就是内心的想法和花费一定的时间、精力。内心的意愿是内因，加上实际行动这一外因，才能真正解决问题！
最近在读的这本《好睡》，作者杨定一最重要的一個观点就是在面对失眠这个问题上，要用一种平和的心态去接受他，失眠就已经治好一半了！
态度，确实很重要！
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