每个人都有一个自己的世界

        ------时间管理之九十三讲

      时间管理的基础是精力管理。精力的高低、正负会影响我们的效率。

    事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪表现的重要来源。它的来源不是事实本身，是我们对事件的认知，其实就是我们认知和信念的系统。所以情绪来源于认知和信念系统，而不是事情的本身。

    事情是中性的，好坏、对错、美丑、完全来源于自己的演绎。而这些都是一个自己的认知，每个人都有一个自己的世界，所以，这个世界并不相同。了解这些，你就会对情绪控制有一个更深层次的理解和体验。

      通过自己的演绎，再决定自己进一步的反应。通过自己对事件的反应，掌控90%的情绪管理。而事件的发生，你自己下意识的反应，是正向的还是负向的，完全来源于你自己的演绎。