昨天晚上虽然按照昨天的想法，上床之后不再看手机视频，虽然上床的时间稍微有点晚，但还是按照计划的想法来实施了，感觉非常不错，让大脑开始适应上床就睡觉的行为模式。
习惯的养成不是一朝一夕的，需要长时间的累积和大量的重复，保证每天能够完成就行，暂时不要在意是否要坚持多久，现在的目标就是把每天的每天完成好就行。
早起还是没有按照预期的来，现在天气也慢慢变得暖和起来，应该要开始计划进行身体锻炼了，要想身体拥有更多的电量，那么加强身体锻炼和营养补充是必不可少的。
早睡早起能够让自己获得更多的自由时间，能够在生活和工作之外做自己想做的事情，提高自己的各项能力，任何技能的获得是离不开大量的练习，在没有投入更多的时间和精力的情况下是很难获得技能的精髓，最多也就是皮毛而已，而我们的目标就是掌握其精髓，只有这样才有资格去教导别人，尤其是自己的孩子。
要想培养孩子的好习惯，首先父母要有一些好习惯，家庭教育当中，言传身教和耳濡目染永远是最好的教育方式，在不知不觉中影响，在不知不觉中发生改变。
其实我们的大脑和行为都是受周边环境的影响，所以每个人的经历和环境不同，造成他拥有不同的价值观，产生不同的选择，进而过上不一样的生活，这其实是社会常态，以前自己不是很清楚，为什么有些人是这样的，有些人是那样的，为什么社会上形形色色的这么多，到底是什么原因造成的，为什么会有这样的现象呢？
当我们真正了解了现象背后的本质，内心当中才会慢慢真正接受这些现象的发生，从而不会过多去纠结这些问题的存在。
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