刻意练习训练营后期学习计划

第五章第一天：王牌训练计划“王牌”在哪里

作业：针对你自己想要提高的某项技能，为自己设计一个王牌训练计划（要包括方法和期限）。

很高兴自己能坚持下来，与夏末导师团队发起的刻意练习训练营的导师和友友们一起共同前行，来到了第五章的学习。

这一周跟随我们优秀的丁小星导师带领我们一起共读第五章的内容：在工作中运用刻意练习原则——王牌训练计划

今天是第五章第一天的学习：王牌训练计划“王牌”在哪里

通过小星导师的引导，我主要了解了以下内容：

1.无论我们想要在哪个行业运用刻意练习，要想获得最佳效果，必须全力以赴。这需要通过反复训练，设计一个有效的训练计划。这样才有可能把自己逼出舒适区，并最大限度地使自己得到进步。

2.王牌训练计划的两个核心内容：一是创建有反馈的训练工具；二是改进受训者的心理表征。

因此我理解到：当我们的生活中有一件很想去做的重要事情时，那我们现在就开始行动，下一秒就去做。

但是在行动之前，应该我即将进行的事情设计一个有目的的、可操作的计划。俗话说得好：磨刀不误砍柴工。记得我父亲在我们很小的时候就告诉我们：吃不穷，穿不穷，划算不清一世穷。

今天恰逢2018年的最后一天，崭新的、充满期待的2019马上就要到来。是时候给自己制定一个合适的学习计划了。

现在的我来说，在新的一年里，除了做好工作中的各项事情，以及注意好自己和家人的身体健康情况之余，最喜欢做的事情就是“用我手写我心”了。

说起来，自己自从去年八月底参加有书魔鬼训练营课程的学习至今，已有一年多时间了。

呵呵，可是，只是参加写作训练营到现在时间上面有一年了，其实说到写作方面，感觉自己就是一只蜗牛，而且还是*爬得如此之慢的那只蜗牛。目前真的没有感觉到自己有明显的变化。

从参加夏末团队导师刻意练习训练营开始，已经制定了关于阅读和写作，已经健身运动方面的几个计划书了。

让人汗颜的是：到今天为止，除了最简单的散步健身运动计划一直坚持得比较好之外，关于阅读和写作（尤其是在写作方面）执行力不够强。辜负了导师们和学友们对我的关心和鼓励之外，更多的是对不起自己常常挂在嘴边的所谓的“热爱文字，喜欢用文字记录生活中的情境或感悟”的口号。这一点确实值得自己好好反思反思。（呜呜）

虽然我不管是参加去年的有书魔鬼训练营，还是这回自己很坚决地积极地要加入夏末导师团队发起的刻意练习领读训练营，都只是因为喜欢阅读，爱好和文字有关的各种人和事。目的是让自己在学习工作之余，对生活、乃至对人生有所期待，有所寄托，也希望自己活得更加充实一些。

但人总是克服自己的惰性，不能老是窝在某个舒适区躺着不动。

常言道：学如逆水行舟，不进则退。

在接下来所剩不多的训练营课程学习中，我还是应该做点什么。为此，我主要考虑从以下几个方面进行：

一：一如既往地坚持完成每天导师们精心为我们准备的优质抄书课程，尽量领悟导师们在课程中传授给我们的精髓内容和优秀高效的阅读和写作技巧。

二：针对自己在写作时文章框架构思不好，还有对素材的积累和选择运用上漏洞较大，重点应放在分析导师们在每天准备的课程中，以及学友们在自己的优质作业中是如何合理地恰当地运用素材为自己的文章服务的。从而逐步使自己表达出来的文字也具有一定的可读性。

三：不断积累各方面的素材，多方面分析优秀导师的作品（如夏末导师团队的优质作品、以及自己感兴趣的其他知名作家的作品等），找出适合自己的方式方法和经验或模式等。创建属于自己的心理表征。并在此基础上不断进行整理、运用，再结合实际情况做综合理解。

四：改变自己存在的一些不良习惯，做人做事方面减少固定性思维模式，加强一些关于成长性思维模式的内容的学习和领悟（这些应根据具体情况和具体目标进行区别对待）。

五：理论知识学习和实践运用相结合。俗话说得好：“师傅领进门，修行在个人”。

不管是在阅读方面，还是在写作方面，不管有多么优秀的导师指导，最终目的都需要自己将之运用到实际操作中去。

在阅读方面，主要是要做到分析、理解和找出规律。而最关键的是要做好笔记，包括当时的联想或想象以及任何可能会对自己有帮助的内容。

写作方面：除每天完成导师们布置的作业内容之外，力争多动动笔。最近在一本书（《从行动开始：时间管理的科学》）里了解到了一个理念，很是赞同：花三小时去想，不如花五分钟去做。多写，再修改，不断努力，总会有所收获的。

六：改变和自律。改变自己现有的一些不良生活习惯，主要表现为对电子产品的依赖（尤其是手机方上面）。合理、精进管理自己的闲暇时间。利用微时间进行学习。在此基础上逐步形成更自律的生活常态。使自己慢慢过度到不完成某个目标就不罢休的习惯。愿自己真正能做到必须完成学习任务心里才感觉到舒服。

以上是柠檬不酸在刻意练习领读训练营后期的学习计划。希望自己能够将计划逐步落实到位，也希望自己真正能有些许变化。

诚如前面所说，自己确实是一只爬得很慢很慢的蜗牛。但是，我会坚持一直慢慢地爬，一步一个脚印，不气垒，不放弃。相信也许有那么一天，我也会逐渐变成自己喜欢的模样。

加油！让我们相约崭新的、充满期待的2019！