当我们觉得自己这里不够好，那里不够好， 十分不喜欢自己。现状的痛苦，促发我们想要改变自己。
而改变没有发生，痛苦依然在继续，不是因为我们没有能力改变自己，也不是我们不知道如何改变，而是我们没有花费足够的精力去思考、求助、学习如何做改变，或者是没有足够的动力去改变。
如果一件事情足够痛苦，让我们有置之死地而后生的恐惧，那么我们就会想尽办法去改变的。
很多时候我们总嚷嚷着想要改变，但却不付出太多行动和努力，改变只是口头禅而已。
改变自己这个事，也就是想想，抱怨下，落实到行动的时候，十分干瘪。
我们想改变，是因为只看到了现状的坏，看到了痛苦。但是现状同时也存有着另一面：让我们痛苦的事情同时也在保护着我们，让我们避免遭受更大的痛苦。
虽然自己目前的现状的确有点苦，但如果改变后，自己会陷入更大的、不愿承受的痛苦中。因此潜意识的自我保护机制启动了，改变也就搁置在一边了。
对有的人来说，不喜欢自己的拖延，所以很想改变。
但是如果一旦改变了拖延，行动变得非常果断，他们又会陷入做得不够完美的焦虑里。
拖延，就是他们唯一可以休息的机会。有的人赖着不起床就是如此。
有的人不喜欢自己的焦虑，总告诉自己要放松，因为焦虑会伤身体，还搞得自己很累。
但如果事情做不好，则比焦虑还难受，所以潜意识就会选择维持焦虑。因为事情做不好，未来会有更多的难受。
又比如太多人想变得优秀，因为优秀了就可以得到别人的认可。
可是优秀了得到的不仅是别人的认可，更是别人的期望。优秀意味着暴露，暴露就意味着更被关注、更被挑剔。我们的潜意识会觉得，默默无闻虽然寂寞，但好过优秀时带来的压力大山。
所有的症状、现象，在让我们痛苦的时候，同时也是在保护着我们。
就像有时我们不喜欢身体有不适感，但如果自己的身体没有了这种痛苦的不适感，那将会更糟糕。
没有了这种痛苦的提醒，我们就会陷入到一种更大的痛苦里。
因此，我们需要换一个角度，学会去欣赏自己的问题。
因为它在保护着我们。
如果我们想真正的改变，就必须放弃否定自己所谓的问题，放弃通过否定自己、强迫自己的方式去改变。
我们需要去欣赏，自己的症状在怎么保护着自己，它有哪些好处。思考的过程可能会很艰难，但是我们可以静下来用心感受下，仔细聆听内心的答案。
对很多事来说，改变是更大的痛苦。在现有的条件下，不改变是安全的，也是最好的。
如果我们还是想改变，不喜欢现在的痛苦。那我们就需要放下当下的好处，鼓足勇气，撸起袖子去拥抱改变的风险，承受改变后带来的另外一种痛苦。
离开保护着我们的壳不容易，但我们冒个险，走出这个舒适区，进入到另外一个不熟悉、有风险、有痛苦的新现状，那里有未知，也有新奇。
只有我们带着欣赏，去关心自己的问题在怎么行使保护，而不是总想着如何丢弃它。当我们放下当下现状带来的好处，真正的改变才能发生。
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