大家好，我是指北针_从零开始
今天文章的主题，自我停止，让你越来越厉害
文字，让人慢慢清醒渐渐改变。将所思所想付诸于行动，让自己在充实中成长成事。
➡️自我停止，让你越来越厉害
叔本华说过，人生在痛苦与无聊之间摇摆。
一、人的状态好不好，与能否自我停止的程度存在很大的关联。
自我停止程度高的人，每天都会在计划、一定的秩序、执行、反思🤔中度过，很少纠结一些无法改变或已经成为现实的事。
浑浑噩噩不会始终陪伴着你，每个人都有一个重要的底层能力——自我停止。
生理上，自我停止能让你产生饥饿、冷、热、疼痛、疲惫等感觉。
心理上，自我停止能让你产生担忧、快乐、紧张、焦虑等各种情绪。
二、主动改变，方能提升“自我停止”的质量。
一个人厉不厉害，往往与他自律与否紧密相连。
不能或不愿独立思考问题、作息不规律、久坐不动、管不住嘴、情绪不稳定…这些影响人生走向的行为，本质上都是“自我停止”能力弱的表现。
很多事，不是你认为的那样。
现实生活中，你看到、听到甚至感受到的，可能都是他人有意营造出来的。
古代有，指鹿为马的典故。
现代有，根据一个人的使用电子产品、app的偏好，来推送其喜欢的文章、资讯、商品等智能分析出的东西。
三、不断练习，提升自我停止的质量。
头脑清醒，才能持续地改变自己。
人生，是在无数个选择中度过的。
牛人与普通人的不同在于——保持客观，能用理性思考代替不明智的决定、抉择。
我们都知道运动对身体有好处，但比运动更有价值的练习是提升“自我停止”的水平。
人都有惰性，喜欢好吃懒做，容易知难而退，立即满足自己。
懈怠躺平，只能带来暂时的宽慰与放松，无法得到真正的成长与自由。
某种程度而言，懈怠躺平如同驾车时猛踩油门，一时的酣畅淋漓虽然让人快感十足，但一直这样只会加速燃油的消耗，与增加操作上的风险。
自我停止，是在对不合理的念头、行为果断踩刹车，减少无序状态所带来的负面影响。
四、提升“自我停止”能力的3个方法。
1、保证充分的睡眠时间。
休息不好，任何改变都不可能持续下去。睡眠够了，才有精力去做事、去解决生活中的难题。
具体执行：
睡前泡脚、不在睡前二小时进食或进行激烈运动、拿笔写下当天的感受、电子产品静音并放在夜晚醒来手够不到的地方。
2、先完成最重要的事。
焦虑、纠结，大多来源于当天或好几天没完成应做之事。
具体执行：
早一小时入睡（建议循序渐进，不可能一下子做到这点），在工作前一小时或休息日11点前专心致志完成最想完成的那件事，做到后再有压力或其他表现不好也会很难影响到你。
3、提前计划。
它是减少无用情绪，增强执行力的有效手段，它能避免大脑空转，按部就班地简单开始行动。
具体执行：
一有时间就写下，明天你最该做的事，想到什么写什么，晚上临睡前再进行统一梳理，留下最重要的一二件事，并注明事情的完成时长与一定的机动时间（避免临时有事而影响执行）。
懈怠颓废不是你的问题，它是大脑的一种本能反应，我们可以通过持续有效的练习来降低懈怠颓废对自我的影响。
人生的态度是抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。
-End-
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