可以表达

中原焦点中16 坚持分享1563天 23.9.18 运动打卡第507天 3554h 约练784

一直以来，比较少关注自己的情绪，不管是积极的还是消极的。

在近来的学习中，看到了自己这部分的欠缺，于是开始有意识的去关注，但哪怕如此，情绪，尤其是消极情绪，也常常会被自己关在“门内”，无从知晓，不是我的故意，都是防御惹的事儿。

晚上的曼陀罗课中，带领老师带着我们一起绘画，随着老师的引导，加上近几天工作的忙碌，以及过程中的一些经历，身体上的感受层层呈现，从头到脚，各种的不舒服，绘画的过程中伴随着情绪的出现与波动，最终都体现在了画中。

绘画的过程中，从开始“释放”的感觉，到委屈的出现，后续的愤怒，最后重归释放，好像让近几日心中“压抑”的情绪得到了释放。

尤其是结束后，小组伙伴的好奇，让我又有机会进行了表达，老师的提问，又看到自己被扰动的信念，层层叠叠被厘清，逻辑的一条线变得清晰，对自己更多了一份理解。

老师说，你的曼陀罗疗愈之旅，正式开始。

是的，开始了，不在遮遮掩掩的压抑，而是大大方方的让自己看到。

是的，每个人都会有让自己不舒服的时刻，它们需要被表达，值得被看到。