巨人的工具里有句话，真正的自由是自律。自律，我觉得是，将个人时间，用个人觉得有意义的事，将生活流程化。
坚持每天运动，至少一周五天，每天1-2个小时不等。每天锻炼带给我的好处：第一，健康的身体，身材在逐渐变好。第二，性格更开朗，更阳光。第三，带给我人生更多可能。因为这一件事，我觉得我可以做到的事情还有很多，不在去畏惧。
用个人价值观减少选项
关于选择我们都有这种经历，选择越多，越不知道选哪个好，最终要么随便选一个，要么直接放弃不选择。
另外，选择的过程也在消耗我们的意志力，而我们的意志力总和是不变的，在这个过程中消耗掉了就一定会在其他方面放纵。
自律从长远的角度，选择出对个人有价值有意义的事情。这个可以是阶段性的选择这个阶段重要的，也可以是终生纬度进行选择。其实我们大部分人是不知道自己想干啥，知道什么重要但从不去行动。实在没头绪，读书，运动安排上。
个人时间，将生活流程化
我们可能会觉得我的生活已经是两点一线了，起床，上班，下班，睡觉。现代人大部分都是夜猫子，从7点到家算最少还有4个小时的时间，还不算周六周天节假日。属于我们的个人时间，累积起来会惊呆你。
在这段个人时间里，如果不沉迷游戏，不刷剧，估计很多人都会觉得无聊，宁愿去公司加班。将这段我们沉迷游戏的时间，假如改成固定去运动，收获的将不止是健康的身体。
带给我们从心理上的不去畏惧，敢于尝试更多的心态会让自己越来越好。
初期可能是需要自律的，当我们心理有了变化之后，更多的不需要自律，内心的驱动力就会发挥作用。重点是去做，去做，去做。在实践中体会。
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