玻璃心纯洁、透明但容易破碎。它的产生与家庭的生活环境和个人境遇息息相关。但如我们需要好好活下去，就必须想办法把玻璃心变成金刚心。科长爱人是名产科主任，在聚会时她告诉我们，只要是活着就好，其他的都是小事。我觉得说得很有道理。学着慢慢成熟是我们成长的必修课。我曾问学生，你们不好好学习长大了怎么办？语文课代表告诉我：人是需要终身学习的。我笑答，因此从小就要打好基础。总之，内心强大才是做好事的基础，如你内心不强大，也要学着强大。
一、需要无我的智慧。
有了这样的智慧，就有了一颗最坚强的心。因为所有痛苦，源于对世界的实有执著，一旦通达了无我空性，人就不会那么脆弱。
从历代高人的传记中可以看到，他们面对任何的侮辱、诽谤、苦行、灾难、痛苦，都能将之变成一种智慧。让生活中的所有遭遇，都成了好事。
比如，生病时就想：“这是很好的机会，可以接受众生的痛苦。”被别人抛弃时就想：“现在我自由了，再不用受别人的束缚。”这样想，你不会从此倒下去，痛苦、绝望。
二、养身更要养心
现在人们特别重视养身，跑步、健身、吃冬虫夏草……虽然也有一定作用，但这些都是外在的。如果心理不健康，身体再健康也很痛苦。但若心理健康，身体就算经常吃药、打针，也会自己活得开心，周围的人也快乐。
养心的方法在我看来就是提高个人情趣。去学一下弹琴、插花、跑步，让自己的情趣高雅起来，整个人的气场也会随之改变。
三、培养与自己的内心亲密相处
培养与自己的内心亲密相处的过程。“正念是一种内在和谐，”加州大学洛杉矶分校的西格尔说，这使得正念能够帮助人们完美达成内在和谐——换句话说，成就慈悲。赛格尔指出，“这种看清内心的能力让你能够理解别人的心。”
有句名言说：“一个真正爱自己的人绝不会伤害别人。”忠实的禅修练习显示出对自己的慈悲，因为它要你有意识地投入时间与精力去提高自己的福祉。通过这种训练获得的洞察力能使善待他人变得更加容易，因为随着逐渐深入认识到自己是多么容易被情绪影响，当别人犯同样的错误时，你开始学会在责备别人之前三思，不再总是把别人的行为解读为故意怠慢自己。
慈悲还能帮助人们解决自身的痛苦，因为它会提醒你别人也有这样的痛苦。“在那样想之后，痛苦就没那么强烈了，”理查德说，“我们不再苦苦追问，为什么受苦的总是我？”慈悲他人与慈悲自己之间的关联，可以解释为什么最近的研究发现利他主义与健康幸福紧密相连。
玻璃心的修炼秘诀是，放松心情，放空自己，提高格局，学会宽容和豁达，世界仍然十分美好。
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