论睡眠的重要性

昨晚在两娃的此起彼伏哭闹中，我断断续续的大概只睡了3-4小时，而且质量相当差。做噩梦吓醒。说来也怪，最近4天，天天做噩梦，这是因为压力太大了，还是太累了呢？总之，我今天超级疲倦，困。上午去选照片又花了2小时。想想和前一天晚上相比，其实也只是连续睡了4小时而已。但第二天的精神劲头完全不同了。

所以，必须要调整作息，与孩子同步，就不至于如此困倦难耐了。从今天开始，手机11点必须关机，从11点睡觉开始慢慢调整。从小事做起，慢慢调整好自己。