你做的每一件事情，走过的每一步，读过的每一部书，学习到的每一个东西，他真的不会白白浪费。当时及传输的时候，你拿出来看哇，我真的拥有这么多。所以说你真的允许自己停下来，好好的当一个废物，去全然的去接纳感受自己的时候，其实你会有动力为慢慢清晰，稳固，知道自己要做什么。从而顺应自己的心去做。那种做不是勉强。而是顺应自己的心，毫不费力的，在这个过程中，你努力，但是不会不用力，很自然，很舒服，满怀希望和和喜悦。
无论我们要求对方做什么，还是拒绝对方做什么，这里面都有我们自己的需要。
勇于直面和承认自己需要，并为此负责。同时能够理解并尊重他人需要，这就是爱自己。
但明明有需要，却用各种理由为自己的需要辩解，否认它，粉饰它，或者抨击别人需要，贬低他人需要的合理性，这就是自私。
自爱和自私有很大区别。
教会你身边的人如何爱你，是你的责任。
你的期待在对方的能力范围之内吗。
对方有没有足够的意愿去做，也就是你们过去的关系基础是否达到了这个前提。
我们身边所有人和我们互动的方式都是我们自己教会对方的。如果你感到对方习惯于指责你，控制你，那么你要探索下，你是如何创造出这样的互动模式的，并学习从这种模式中彻底离开，创造全新的，你想要的真正体验模式。
找别人要一样他们根本给不出来的东西，只能是彼此的痛苦。
爱是积累而来的，不爱也是。
若你的伴侣心性不够成熟，很多事情都不能符合你的期待，你最不应该做的就是责备对方。因为改变是需要力量的，责备除了会让对方觉得愤怒和愧疚之外，就是深深的无力感，无力感一旦出现，自我改变的力量完全上丧失掉了。
没力量离开现在的生活，进入全新未知的生活，但我也没有资源去滋养支持对方，那就得学习放下期待，自我满足。
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