今天是第一次真正意义的在Claire老师这里进行个案咨询，选择第一天开始我的觉察日记，期盼自己可以将写日记的好习惯进行到底。第一次进行冥想，深深感受到了冥想清理的神奇，脑袋已经进入了深睡眠，但仍可以很真切的感受到老师的声音，回忆种种受伤以来单位的种种行为，情绪波动异常强烈，眼泪时刻试图喷涌而出，好神奇的感受，虽然情绪没有完全清理，但我可以感受到它，并且情绪余温还在影响我，颈背僵硬，后脑勺紧绷，时刻都想要抖动。
这件事让我意识到冥想原来这么神奇，能够清理自己的负面情绪有多么重要，压抑痛苦，试图靠时间带走内心伤痛的方法已经没有办法适用于我了。
这件事让我学会的功课是冥想，内观，清理负面情绪，与自己达成和解。
当前我基于现状，可以做能量和意识层面的疗愈，继续坚持形体锻炼，加大力学方面的强度，我想要继续进行个案咨询，期盼在克莱尔老师的帮助下，我可以越来越好。
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本文标题：觉察日记—2018.11.18 星期天 天气：雨转晴
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