【标题】话说昨晚，我被暴力了！
【字数】646
【正文】
昨晚，我先生说：你总是参加这种网络上的骗人活动，麻烦你像隔壁人家那样正常点好吗？
看，我被暴力沟通了！
【什么是暴力沟通】
001 道德评判
如果一个人的行为不符合我们的价值观，他就被看作是不道德的。
我的行为不符合我先生的价值观，他就认为是骗人的，我都没有解释的机会，真委屈。
002 进行比较
比较也是评判的一种形式，如果你真的想过上悲惨的生活，就去与他人比较吧。
先生拿我和别人进行比较，我心里非常挺难受的，觉得他不信任我。
003 回避责任
一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
004 强人所难
威胁对方让其害怕方式的基础是性恶论，源自等级社会或专制社会，同时也支撑着它们。
【如何开展非暴力沟通】
005 区分观察和评论
我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。
006 体会和表达感受
要善于体会和表达感受，通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，多用“我觉得”“我感到”。
007 感受的根源--需要
指责、批评、评论往往暗含着期待，如果我们直接说出需要，对方就较有可能做出积极的回应。
008 请求帮助
我们要清楚地告诉对方，希望他们做什么。
我先生可以说：“我希望你参加活动前跟我说说。
【我还可以做什么】
009 倾听的力量
用全身心倾听，体会自己的感受和需求，给与他人反馈。
010 培养对自己的爱
培养对自己的爱，允许自己充分表达愤怒，运用强制力避免伤害，表达感激，逐步重获生活的热情。
很荣幸，我看到了《非暴力沟通》,我愿意先对家里人进行“非暴力沟通”！
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