今天是什么日子
起床：08:00
就寝：00:30
天气：终于晴了。阳光明媚好开心。
心情：不错。起床很困难，但迅速做了早餐、洗衣服、熨衣服、收货、拖地打扫，还听了一节关于国外性研究的播客《自以为是》，长知识了。同时对于自己做自媒体有些些想法，大胆去做！就是“写”、“拍”、“发”这样具体的行动！其他再论。中午12:10开始看书，预感下午会过得很愉快。一定要把书看完呀。
开卷有益-学习/读书/听书
《幻想即现实》完成！
《宇宙乘客》播客2期。一些新视角。
改变日志-记录三五件有收获/感悟的事
看书时又想起了Z曾经说过的一句话“但她可能也不会很喜欢你”，“她”是Z的侄女。我一直认为这句话有问题、让我不舒服。我想回一句“我为什么一定要她喜欢我呢，她的喜欢对我很重要吗？”但我没说。现在回想，倒是有些明白为什么，那句话在当时的情境里把我变成了一个没有其他价值的客体，唯一价值在于“她”是否喜欢我。但我当时即便不舒服，仍然把这个别人给我的设定接过并内化到自己内心，开始评判自己哪里做得不好所以导致她不喜欢我。类似这样的模式应该是在那之前就已经持续了很长一段时间。
庆幸的是，我现在终于能够理清其中的情绪和关系。觉察是改变的第一步。
健康与饮食
今日锻炼：继续打卡直播跳操！连续打卡第2日！出汗很爽，身体也逐渐适应（可能时错觉）。Anyway不要放弃！
今天差一点就不想动，最后拖着时间至少打开了瑜伽垫、投上屏，还是动起来了。对付拖延的一个办法就是，别想着你要跳1个小时，就迈出第一步就行，接受最后就算只是打开视频观看也行。
今日饮食：晚餐蛮早。有利于准时运动打卡。否则总是惦记着没吃饭不好剧烈运动。
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