效率是单位时间内完成的工作质量和数量，效率高，完成的工作质量高和数量多。效率低，完成的工作质量低、数量少。
通常我们认为只要提高工作能力，就能让工作效率翻倍。
可是，在工作中，同样的工作能力，工作效率却有高有低，这是为什么呢？
这是影响工作效率的另一因素---专注力在作崇。
如果专注力不够，被各种打挠，大脑里有各种杂念，一会东一会西，神游四方，工作效率也会大打折扣。
如果专注力强，两耳不闻窗外事，一心只投工作中，自然工作效率也会高很多。
所以说，保持专注是提升工作效率的核心法宝。
那么，如何提高专注力呢？
一是同时只做一件事。这是因为思考脑一次只能专心处理一件事的缘故。这与我们的电脑不同。电脑可以同时处理多件事，一边放音乐 ，一边聊QQ，还可以一边打游戏。但大脑中，专心处理问题的脑是思考脑，思考脑最不擅长同时处理多件事情。如果同时处理多件事情，往往会顾此失彼，严重者会失此又失彼。
二是明确事项的目标。当我们看不见目标的时候，大脑会产生各种杂念，甚至失去信心，自然 也就无法保持专注。所以，在事情开始之前，先仔细审视一下目标，看看离目标的距离有多远，需要费多少的功夫才可以达成。在事情的行进过程中，如果产生了懈怠或疲劳心理，也可利用审视目标来让自己保持继续行进的专注。
三是工作分解。在持续工作的情况下，大脑很容易疲倦，很难一直保持专注。如果将工作分解成一小段一小段，降低完成工作的难度，同时在阶段间歇做个小的休息调整，给自己积极的容易达成的心理暗示，这样有助于大脑保持专注。
四是抗击干扰。干扰是专注的大敌，如时我们不抗击干扰，不会来这个事，一会分那个神，是完全无法保持专注的。干扰分外来的和内在的干扰。对外来的干扰可用调整工作时间和工作环境，拒绝和延迟突发事件的方法来处理。对内在的干扰可通过冥想或番茄钟来解决。
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