2019-01-25

这些天的减肥颇见成效，会继续坚持下去。其实减肥就是养成一个健康的生活方式和饮食习惯，不吃也就不吃了，克制一次两次难忍，次数多了就真的不想吃了，反而变成了习惯，尤其是不吃晚饭，瘦的特别快。

瘦了，确实有很多好处，首先，穿衣服不用担心赘肉凸出来，而且感觉整个人的骨干特别明显，这个时候好多衣服穿在身上特别好看；第二，感觉身体轻盈了好多，以前吃饭总是吃饭撑，现在吃个七八分饱就差不多了，没有吃撑的感觉很舒服，身体没有笨重感。饭饱神虚这种现象不会有了，反而觉得思绪一直保持着清明；第三，可以养成好的习惯，并且养生。吃是人一个很难控制的欲望，我觉得一个人能够在各种欲望中首先控制住吃这一欲望，那其他的欲望都可以控制，有的时候我们不是饿，是那种想吃的欲望引诱着一口一口吃成了个胖子，所以从每一顿饭练起、控制，就可以养成良好的饮食习惯了。但是这个欲望确实很难控制，因为我们从小到大都是想吃什么就能吃什么，突然不让吃了，会觉得及其难忍。

还是会坚持去控制饮食，多喝茶和运动，这些东西都是上天赐给人们低成本但是提升自己最快的东西，可惜大部分的人并不能意识到这一点，意识到了也不会去做。

改变就从此刻做起，没有那么多下一刻，唯一不让自己烦恼和焦虑的办法就是行动起来。