你是否有幸福生活的能力？
幸福的觉察（四个汉堡）
四种汉堡：《幸福的方法》
1. 享乐主义型（垃圾食品）-寻找快乐，逃避痛苦，没有目标，最易沉沦
2. 忙碌奔波型（素食汉堡）-习惯关注远大目标，忽略当下感受，终生盲目追求
3. 虚无主义型（最差的汉堡）-沉迷于过去，习得性无助。容易在遭遇巨变时发生。
4. 幸福型（理想汉堡）-享受当下，拥有未来
你处于哪种类型？
触动
最有效的减压方法：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，阅读，听音乐，与家人相处，按摩，出去散步，冥想，做瑜伽，以及培养有创意的爱好。
最无效的减压方法：赌博，购物，抽烟，喝酒，包括暴饮暴食，玩游戏，上网，花两小时以上看电影或电视剧。
触动
身材好说明在嘴上自律，气质好说明在学习和修心方面自律，人缘好说明在脾气上自律，事业好说明在时间、精力、体力、心力很多方面都自律。
自律，就像成功路上的方向盘，把握好它，人生才能一路坦途，到达想要的终点。让你每天都遇见更好的自己！
遇见更好的自己，从武装你的大脑开始，让大量阅读助你成为智者。
触动
人的成长过程，离不开被认可和肯定。每个人都有自己的优势项目和长处，与之相对应也就有弱项和不足。只有在被肯定中，人们才能逐渐建立自信和底气。
触动
陈道明说过，一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气燥时；一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时;情侣间的尊重，不是闲情逸致时，而是观点相左时。
触动
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