2023-08-04（2/2/7）

自律的力量：5分钟自控力训练

自律=（个人动向+积极效益）-（不适+分心）每天最多关注三项任务，把这些任务安排在你感觉精力最充沛的时间在自律这方面，自已确实做得很差，一件事情总是拖到非做不可，才开始启动

真正顶级的自律，其实是接纳不同，克制自已去纠正别人的欲望，尊重他人的价值观，不破坏对方的兴致，才是成年人的教养。确实有同感，别人的世界里总有自已不能感受到了和不能想到的，不要去评判别人的想法和生活。无论怎么样，保持自已的初心。

多关注自已