兜兜转转，发现到最后还是心理问题。
一、跳出原来框架，重建框架。从第一序看待问题，大胆假设并验证。
比如，逃避，在得到认知心理学中提到彼得潘，就类似彼得潘，不敢正视自己，选择了逃避和放弃。应该正视自己，正面这个心中的彼得潘。
可以从一个抽身的角度，背面的角度视野来看待这件事情，可以切换场景，从事后来做复盘。
从第二序到第一序，从单环到双环，单环就是在一个既定的认知套路上努力，双环就是换一个路径和思路。
这里又提到了思维方法。在认知方法论中提到，“基于事实的、由大胆假设所引导的、由逻辑所验证的真知灼见。”就像混沌大学中提到的批判性思维，逻辑自洽，他证。
真正做到的四步：
第一，基于事实。
不要用观点混淆，要有开放的心智和视野。
第二，有大胆假设。
跳出原先的框，重新定义一个假设。
第三，提出大胆假设后，有逻辑来验证。
不能让自己的思维被幻想，自我陶醉麻痹，要用逻辑验证。
第四，得出有洞察力结论。
洞察力结论，是从现象到本质。
时刻提醒自己，可以从另一个维度来看待问题，抽身出来看待，反思和冥想。
二、提升心理安全度
在过去我经历过很多失败，学舞蹈，总觉得他人学的比我快，写文章总觉得他人进步比我快。其实我又逃避了，是我在该坚持一下，加快速度，加快强度的那一刻逃避了。害怕这样的高强度，给自己催眠，自己体力不支，自己脑子不行，自己身体受不了。然后躲开了，然后继续维持在这个维度，无法前进。
这些都是根本原因，我原谅自己了，以后一定要记得，当那个时候，你可能压力过大，不止生理，还有心理。当心理觉得啊，我快受不了了的时候，选择降低带宽，减少在做的事情的件数。做个简单的冥想放松，告诉自己，失败是非常正常的，拥抱失败。每个人都会失败。
三、发挥优势
尽管在很多很多很多时候， 会说我没有优点，因为我在过去没有获得过什么大的成功。但在很多很多很多时候，又会在心里暗暗的告诉自己，你可以的，你还有某某优点呢。这就是矛盾。这两个自我无法统一，并且不是一致的。当然我是有优点的，我爱思考，爱学习，尽管在过去做的不够好。但我也感觉到，我在慢慢上升的路上，感觉自己在爬坡了。
加油哦，你可以。
网友评论