看看一下几个报警信号：
1. 你反复质疑自己
2. 你每天数十次地问自己：“我是不是敏感了？”
3. 你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。
4. 你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或者女儿。
5. 你觉得自己做什么都不对。
如果你符合以上几点，请思考是否被煤气灯操控了。
这本书的名字源于一部电影《煤气灯下》。
电影中，男主角给了女主一枚胸针，让她放到手提袋里，然后悄悄地拿走。接着，他问女主这枚胸针在哪里。女主使劲地翻了手提袋好多次，可是没找到。
循环往复几次后，男主说：“亲爱的，你真健忘。”一开始，女主会说：“我并不健忘。”家里有盏煤气灯，晚上忽闪忽闪，女主在这种环境下逐渐变疯。男主角也只是想拿掉女主从姨母那里继承的财产。
最后，她已然无法相信自己的记忆和认知。
这就是「煤气灯操控」现象，是一种神秘的霸凌行为。
煤气灯操纵是种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。
煤气灯操纵者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母等。
如何跳出「煤气灯探戈」？
尽量避免和对方直接开火、争吵，跳出争论的圈子。你需要表达自己的感受，而非和他争个你死我活。
面对「威胁性煤气灯操纵者」，你需要及时退出这段关系。煤气灯操控比pua更能控制一个人，愿大家做好自己。
我们不需要一定要得到别人的认同，尤其是在你的短板上。
《煤气灯效应》：摆脱精神操控的途径：你已经是个优秀的、有能力的、招人喜欢的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。
这也可以应用到我们的生活中，我们要发现自己的长处，焦虑自然就不会找上你了。
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