2018-12-22

20181218-Day12作业：

与其与阴暗面做斗争，不如去增加光明。引进了光黑暗就消退了。

️看看自己压力状态下多数是什么样的求生存模式？（指责？讨好？超理智？打岔？）很焦虑 会去指责别人做的不如自己预期的想法，感觉很丢不下面子和客户说拖延时间。

️看看自己需要去添加一些什么样的资源（如感受别人感受、提升勇气守住自己界限关怀自己、关注当下情境和彼此的感受等等）

其实工厂都很认真在做了 工序特别多。他们也不想耽误时间。他们也在努力生产。 所以 放下自己的面子和客户继续沟通。让我们很顺利的出货。 在这期间 心态平和得解释。 其实客户也能理解的。

️练习说出自己的每个感受和期待，体验后用心观察前后效果不同，看看有什么可能性发生了。

最近爱人出差了 ，他没有接电话及时。我有的时候焦虑为什么不接电话 。我很淡定的分享着自己在这边的状况。这边孩子的事情 。和自己很想念他。 他也会同样的说出他的感受。他有分享那边的事情给我。彼此更近一步。