【一】
和对象吵架
因为对象晚上在我讲话的时候没有回应
就是很小的事情
但是触发了我的不安全感
这两天在knowyourself的良性恋爱训练营里面打卡
于是反思了自己在恋爱中的状态
我是不安全感依恋
但是这段恋爱进行中才触及到
之前没有这样的机会可以测验
截取自knowyouself
我们之所以要练习“共情能力”，其实是更好的与这个世界相处。而我最大的感觉是，因为有了亲密关系，共情能力在改善，也更好的与这个世界联结
如何沟通？如何表达？
情绪降临时，愤怒蒙蔽了思维
但是生气是次级情绪
找出悲伤、委屈、失望这样的情绪源头，才能真正的让对方接纳你的情绪
不安全感作祟时的内心os:
打造积极的自我，无论是关系还是事业，或者是学习
不把生活的唯一放在伴侣身上
和老朋友叙叙旧
学习工作技能
学习新东西……
【二】
看了《头脑特工队》
感觉自己整天的状态处于忧忧和乐乐的中间，有时偏忧忧
没有让我充满活力，兴奋异常的事情
从小到大都是
我之前就是追求“乐乐”的状态，觉得快乐是人生最大的价值之一。
而就像记忆的水晶球中，喜忧参半是常态，悲伤，同样是很重要的情绪
不仅仅是悲伤
那些看起来是负面的情绪
比方说学习时的痛苦，其实是为了让快乐更加绵长
不仅如此，我还刻意的迎合一些痛苦的情绪
比如害羞难为情，比如反反复复，比如害怕失败等等
快乐、开心，不知愁滋味……责任越少的时候，越快乐
责任带来痛苦，烦恼越来越多，负面情绪也占据生活
但是我们成长了
快乐因此变得更有滋味
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