良性恋爱

【一】

和对象吵架

因为对象晚上在我讲话的时候没有回应

就是很小的事情

但是触发了我的不安全感

这两天在knowyourself的良性恋爱训练营里面打卡

于是反思了自己在恋爱中的状态

我是不安全感依恋

但是这段恋爱进行中才触及到

之前没有这样的机会可以测验

截取自knowyouself

我们之所以要练习“共情能力”，其实是更好的与这个世界相处。而我最大的感觉是，因为有了亲密关系，共情能力在改善，也更好的与这个世界联结

如何沟通？如何表达？

情绪降临时，愤怒蒙蔽了思维

但是生气是次级情绪

找出悲伤、委屈、失望这样的情绪源头，才能真正的让对方接纳你的情绪

不安全感作祟时的内心os:

打造积极的自我，无论是关系还是事业，或者是学习

不把生活的唯一放在伴侣身上

和老朋友叙叙旧

学习工作技能

学习新东西……

【二】

看了《头脑特工队》

感觉自己整天的状态处于忧忧和乐乐的中间，有时偏忧忧

没有让我充满活力，兴奋异常的事情

从小到大都是

我之前就是追求“乐乐”的状态，觉得快乐是人生最大的价值之一。

而就像记忆的水晶球中，喜忧参半是常态，悲伤，同样是很重要的情绪

不仅仅是悲伤

那些看起来是负面的情绪

比方说学习时的痛苦，其实是为了让快乐更加绵长

不仅如此，我还刻意的迎合一些痛苦的情绪

比如害羞难为情，比如反反复复，比如害怕失败等等

快乐、开心，不知愁滋味……责任越少的时候，越快乐

责任带来痛苦，烦恼越来越多，负面情绪也占据生活

但是我们成长了

快乐因此变得更有滋味