我是向上的小乐。我是美好人生践行者。
我的目标是:从知道到做到,通过刻意练习,养成会影响我终身的精力管理好习惯!
我对我的人生100%负责,我说到做到,我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标!
今天是精力营第2周,本周我要完成以下2个打卡计划:
1,每天喝水1.6升
2,早起06:40前
01月24日打卡:
1,喝水1.6升✅。
2,早起6:40起,完成,05:00起床,早起赶车回家。
附加:
阅读:10页+
搞卫生:房间卫生
今日总结
今天是大年三十啦,最后一天啦,在这里先祝大家,鼠年数钱数到手抽筋,非你莫属,鼠年旺旺旺~
昨晚整理到1点,家里家外全部的卫生全部搞了一遍,安心回家过年。
自从买了破壁机之后,早餐再也没有操心过,睡前五谷豆浆准备好,洗净放进破壁机,放好需要的水,预约好时间,哪怕是5点起床出门,也有热腾腾的早饭。吃一顿营养丰富的早餐,对于我们每个人来说,都非常非常的重要。
临近春节,越是没有早早休息,整理家里东西,安排回家日程,连续2天到凌晨1点才睡,今早05:00起床,赶车回家,口罩备好,东西拿好出门,上了车,喝了水,一路睡回家。下了车,先生来接,平安到家。
晚上没睡够的,中午来弥补,早早吃饭午饭,就窝在床上,先生看我如此累,让我安心睡觉,家里需要做的事情,他默默的帮忙做着,足足睡了2小时,睡舒服了,才起床干活。
一整天都在忙忙碌碌,会时不时忘记喝水了,看到的水杯的时候,赶紧喝些水,吃完了年夜饭之后,得空了,喝水也渐渐的多了,补足些上午没喝够的水。
一到放假,手机都没有随身携带,闹钟已经没什么用处了,只能依靠自觉和自我意识,反复跟自己强调,及时在放假也要记得多喝水,多喝水。
习惯养成,最难的就是在放假期间,尤其是这样的举国欢庆的大节。看来还是需要重新制定喝水计划,在老家吃的多,动的少,早睡早起。
春节假期7天喝水计划:
早起一杯水,午饭前1小时,午睡起喝一杯水,4-5点再来一杯水。最后7-8点洗漱后一杯水。
在这几个时间点,是容易口渴的时间段,看到水杯,就会记得喝水。
如何保证在这些时间点会喝水呢:
1、水杯放在随处可见的显眼的地方。
2、给孩子喂水时,顺手也给自己倒一杯水。
3、继续定闹钟。在最容易忘记喝水的时间段,定3个。闹钟多了,也会疲劳。
4、借助先生的力量,让先生喝水时,也给我倒一杯水,提醒我喝水。
网友评论