谈每日觉察：爬坑的分享

谈每日觉察：爬坑的分享

      说起每日觉察，事事觉察，其实是我对自己的要求，而实际觉察完全看心情，或者说是有点心理空间，在自己拿捏不太疼的地方可以觉察看看底下运作模式，而比较惯性的生活模式，根本不想改变～为什么呢？因为本质上对待信念的态度和精神根本不端正～细细觉察，修行早已被我的灵性小我所用～

      倒退到几个月前的时间点：初阶上完回来，我那几个月的状态，认真操作，体验个案，翻转，甚至自己从高阶学员分享里总结他们的经验并实际运用，分享到自己的小群，偶尔带觉察……等等，慢慢雷声大雨点小，越发歇菜，直到9月高阶，我抱着依赖课程拉我一把的心去学的（自然收获很多很多，突破很多），可有个“弊端”：越发诚实对待自己的心，“后遗症”就是回来之后：情绪、意识诸多状态不稳定～一方面是觉知力打开、阴性力量出来，另一方面我称为我不稳定，细细觉察，“不稳定”三个字是我的借口和理由，用来抗拒、逃避落地生根的实操三位一体～我被自己的小我所利用～

      高阶回来，操作了一段时间，见到信念之后就把写的东西往那里一丢，不想写觉察，不想翻转，各种拖延、抗拒，情绪爆棚，就不想搞自己，就想陷在无能为力之中，陷在情绪里，陷在索取里，骨子里一下子退回到宝宝状态，三位一体整个流程不想操作，理由“我还混乱”，依赖朋友带我梳理，依赖个案，还有现实中的需求虽然是儿时的创伤未被满足的投射，但心有不甘，像一个溺水快亡的人总想在身边人身上捞到自己要的，竭尽所能用自己的能来抓取身边人满足自己，无论现实生活还是三位一体，全部不能，也不会了，搞不通、下不去～

      真正绝望的转折点一：抓取老公的结果呈现为，老公快看不到人影，孩子家庭全部扔给我，曾经抓取的最后一丝“哪怕人在，心不在也行；只要人在，可以说话也行；……”破灭～

      底端信念是：我是一个人，一个人很可怜，一个全面负责家庭的女人很可怜，一个人没人支持很可怜……一堆信念启动～最痛的点，也是只要现实有一丝丝温暖（比如伴侣或者任何人给到我），坚决不面对这个痛，坚决要外面的人给，给一点点就可以活得很灿烂，而现实就在高阶回来之后，和丈夫的互动中全部破灭～

      转折点二：依赖不了丈夫，指望妈妈，也是杯水车薪的难以满足～那就指望个案吧～还有个案可以依赖，做个案底端有个心声是让我舒服了就行，有的疏导师满足了我的释放情绪的需求，那就继续依赖，就不想自己搞，方法很多，不想弄，理由“乱麻，情绪多，搞不动”，而遇到一个老高阶的疏导师，她情绪带很少，看我有心理空间，她用宇宙规律、真相和客观事实给我直接翻，一杆子到底，四两拨千斤的清晰、轻松，可为什么我还有一丝不悦呢？因为底端我其实是想舒服就行，怎能跳过释放情绪呢？没有大搞特搞情绪我怎么能通畅、爽呢？我的误区和依赖的点被我捕捉到了，我是真不能和不会操作三位一体了吗？其实，早就尝试自己拉伸意识实操三位一体了。

      为什么以前可以操作，现在不行？因为以前为了证明啊，要学什么都可以，一学就会，一研究就彻底超越同阶段学习的同学～某些地方我已经证明到了啊，到了就可以撤了，累了不搞了～原来即使学三位一体，我的底端都有这么一个小我存在～过往的老模式都是这个模式，爬到顶了，马上撤，之前用尽所有力气做的成绩心里是发虚的，为什么？因为那个成绩不稳定。为什么不稳定？因为我不想让那个成绩稳定？为什么不想让那个成绩稳定？因为我用尽所有，底端只是为了证明我可以，所以暗自较劲。学什么都要我行、我可以。

      为什么现在我不能操作三位一体？因为不够全面翻转啊（信念：做不到完美不如不做，不完美就是垃圾，垃圾就该被处理掉、被抛弃），因为我还可以依赖个案，我甚至可以依赖课程了。还因为我不用证明了啊，证明也没用啊，都是我一个人自我较劲罢了（信念：没人看见，没有用），少了证明的驱动力，为自己而做，一丝动力没有，没有真正搞自己的愿心。依赖个案，于是被疏导师的风格破执念。依赖课程，于是身边的同修好友点醒了我：“有时，遇到痛苦了，靠刷课来依赖和救命，虽然有成长，中间有个过程就是需求、依赖的断，是很痛苦的，是要硬挺过来的，拿回自己的力量，不是绝望去上课，那会陷到课里面，耽误了自己的时间和金钱（不差钱的、无所谓的飘过），而是带着清醒的问题去找答案的，学习的主导权和结果会不一样。亲爱的，从生活中一点点的事情去爬出来，买菜、出门和人打招呼 ，你会发现桩桩件件都在照见内在，就这样一点点的把头抬起来。还有一个点要记住，我们没有想象中的那么痛苦，是自己放大了。”

      在我最痛最依赖时，朋友给了清醒的一击提醒，带着痛苦爬起来，开始尝试树立意识：若现实就是不能让我依赖了，靠谁到最后都要靠自己，我该如何发挥自己的能呢？于是，开始尝试先放下情绪和感受，走出去和人在小事件中互动，收获清醒、中正的意识，然后用这个清醒状态中的中正意识回头再翻转生活中的最痛的求不得的恨；用行为去突破，比如带着孩子一个下午做了不同的四五件事情，单位时间如何统筹安排好孩子和学习；觉察也开始认真对待起来，一丝的不悦，就来快速感知自己的信念，从某个点翻转，回到客观事实中做个分割……等等。

      这段时间，我从情绪暴涨、需求暴增，到强抓取，到绝望，到心不甘情不愿，到类似戒大烟的阶段，到颤颤巍巍试着跳出情绪、感受、需求，从事情层面拉伸意识去尝试，到体验到一点点点自由，感觉似乎走了好多年～这段时间没有按照流程操作三位一体，心却过山车一样，开始恢复清明～此刻知道，觉知为自己，操作三位一体为自己，修行为自己，不是为了证明我行，只是为自己。

      找回我自己！