何为“自我接纳”

你有没有过给自己制定了一个健身目标，每个工作日都去健身，可是某一天，你特别不想去，想偷懒，于是你就会说服自己，不要勉强自己了，让自己舒服才最重要。于是，你就不去了，不去了，不去了……

我时常这样，我一直在想我到底是用什么说服自己的，直到今天听到一个词“自我接纳” ，原来，我一直找借口去偷各种懒的理由是，我在“自我接纳”。

何为“自我接纳”

现在看到，那时的自己简直罪过。

可是为什么已经自我接纳了事后还在后悔呢。那今天我们一起来讨论一下“自我接纳”。

一、自我接纳到底是什么

百度百科：自我接纳是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度,简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。

自我接纳包含两个层面的含义:一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值,不因自身的优点、特长和成绩而骄傲。

二是能欣然正视和接受自己现实的一切,不因存在的某种缺点、失误而自卑。

心理学家马斯洛说，所谓自我接纳:
首先，一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。

其次，自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。

看完各种的解释其实我们还是一脸懵，并不知道这和我们平时为偷懒找的借口有什么出入。

那我们来看第二步。

二、自我接纳只是一个开始。

当有人抱怨自己哪哪都不好时，身边人会告诉你，你要接受自己，爱自己，这样才会被爱。

可是人家实在爱不起来啊，身材不好，长得不漂亮，学历不高，没有才华……这要我怎么接纳自己。

其实这个时候我们应该做的就是叫那个人把对自己不满意的地方一一列举出来，越详细越好，去完全剖析自己，清楚的认识现在的自己到底是怎样的。

因为自我接纳是一个人不断成熟、对自己和世界有更加深刻了解的过程。自我接纳是一种完整的看见，是对于真相各个层面的接受、了解与认同。

三、自我接纳的正确步骤是什么？

我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为更好的自己而接纳，当你接纳了自己的不足，别忘了改变。

你说你身材不好，那你就去健身，制定健身计划，严格要求自己；你说你皮肤不好，那你就用好的护肤品，多喝水，早睡早起；你说你没什么才华，那你就去阅读，去学习……

生命是不断向前的，它要朝向更高、更好。
那些为了偷懒而跟自己说要自我接纳的，他们把自我接纳当成不去改变，不想负责的借口，它带给我们的将不是自我和谐，而是自暴自弃。

真正的自我接纳是，我清楚现在的自己是什么样，并且知道该怎样去变成更好的自己，从头到尾，不卑不亢，不急不躁。