今天看到一个朋友，给自己立的目标：
1、2022年争取阅读100本书
2、每天运动至少1个小时
3、每天写作一页笔记本
我问朋友：你写的这些，是你定的目标吗？
朋友兴奋地说：对啊！我每天都在打卡呢，已经坚持50多天了，我的毅力很赞吧。
我说：你写的这些，貌似应该是度量行动的标准，这些不是你的目标，也不应该是你的目标。
比如，看书的目的应该是，快速行动和提升认知。
写作的目的，是为了锻炼自己的思维逻辑。
运动的目的，是为了健康。
你设定的这些，是不是有点本末倒置呢？
朋友听后，有些生气了：“那你说怎么定目标？”
我说，其实设定目标，也是有一套方法论的。当然，我说的也不一定对，权供你参考吧。
首先，什么是一个好目标呢？
就是我刚才说的，你不要关注现象层面，而要关注本质。
那怎么区分“现象”和“本质”呢？
你就看谁“变”谁“不变”。
你说2012年你要阅读100本书。
这个目标是很容易变化的。比如，我读了101本书行不行？读99本书就错了吗？
显然不是。
那什么是不变的呢？
读书是为了提升认知，然后指导我们行动。这个无论你是读1本书，还是读100本书，这个目标是不变的。
但是“提升认知，指导行动”这个目标太抽象了，我们必须把它具象化，我们才知道该如何实现目标。
所以，我们必须把它转化成一个切合实际的目标。
怎么转化成切合实际的目标呢？
（1）你要根据自己的喜好、能力、资源、时间等，做一次客观的评估，然后找到一个适合自己现状的目标。
怎么才叫适合现状呢？
（2）目标要符合SMART原则：具体的、可衡量的、可达到的。
比如，你今年要读100本书。我个人觉得不太实际，因为你之前没有大量阅读的习惯，一上来就下猛药，不太符合你的现状。
所以，你可以设定轻一点的目标，如果可行，再一点点的加。
比如，要提升认知和行动力，可以先选择一些思考类、学习类的图书，这些书属于基础书，先打好基础。
这种好书很多，你可以先选3本主题相同的图书，试着用1个月读完。
所以，现在就完成了设定目标的第一步——
1、找到一个现实可行的目标
第二步，需要把这个大目标，分解成小目标。
大目标分解成小目标，有两种方法：一种是加法，一种是乘法。
第三步，把目标拆解成任务。
目标只是结果，你要把实现结果的过程，还原出来。这叫把目标拆解成任务。
那么，如何将目标拆解成任务呢？
有两种方法：
(1）正向分解
就是，达成目标的方法已经很成熟了，直接一步一步照着做就行了。
比如，做一道菜。
但如果这个目标没有任何成熟的方法借鉴呢？
这就要使用第二种方法：
(2）逆向分解
面对一个目标，如果你没有任何经验可以借鉴，采用正向分解法，其实你很难想清楚每一步怎么走。
这个时候，你可以采取逆向分解的方法，也就是从终点倒推。
比如，抢20游戏。
两个人从0开始轮流报数，每个人可以在对方数字的基础上＋1或者+2。
比如，一个人报1，另一个人可以报2或者3。
以此类推，谁先报到20，谁赢。
这个游戏，如果从第一步开始思考，你不知道该+1还是＋2。
但如果你从最后的结果，向前倒推，那问题就变得简单了：
20→17→14→11→8→5→2
你只要按照这个顺序推进，拿到相应的数字，你就能赢。
第四步，用GTD来管理并执行任务。
收集→整理→执行→回顾
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