5点半起来，清晨天还没亮透，出门跑步遇见前些天一起跑的跑团，加入他们一边跑一边想事情，越想越起劲，想着怎么跟团队更好推进项目的过程，这里边其实也关乎一些积极自主的心态、良好的工作习惯，想着想着想到最近和侄女还有豆芽汤聊天的话题。

关于好习惯越早培养越早让人生受益。

什么是好习惯？

好习惯就是规律且固定的时间点做固定的事儿，让自己持续保持每天积极正向，一步步引领你慢慢进步。

而这个习惯也可以成为你抽离自己的方式——即每天在这个时间点，不需要思考应该做什么，即便在个人状态不好的情况下，都可以直接启动，当做完这件事情你会发现不好的状态可能已经消失了。

为什么要培养好习惯？

生活在信息时代，每个人的精力都有无数多的信息可以被占用，所以，一个人倘若不培养好习惯，随着年龄的增长就会越来越多的坏习惯，因为这个世界太好玩了，没有好习惯的约束必然也会有其他碎片化的事情填充掉你的时间，久而久之就习惯了消磨时间，坏习惯也就慢慢变多。

比如过度刷手机来填充空白时间，消耗精力，且短平快的信息让大脑习惯之后，人会越来越缺乏耐心和耐力，这是一个坏习惯。并不是说手机就不能刷了，在这个时代也不能不跟潮流，只是需要培养一个小小的好习惯来与之进行对冲。如此能接受偶尔“摆烂”，也有自我约束的能力——自律。

如何培养好习惯？

培养好习惯，最重要的是尽可能的卸下心理压力，然后赋予其意义。

起初开始一段时间可能会抗拒，不妨可以放慢脚步，允许自己适当松懈和偷懒，调整一下，重新赋予这个好习惯意义，也就是思考好习惯给自己带来的人生价值是什么。

比如我想培养运动习惯，是出于，每天十几个小时的久坐工作，身体非常劳损，导致白天精力状态都不好。那如果我能每天早起运动，激活身体全部的肌肉，那么我一天的精神状态必然很好，这对于高强度且高度紧张度的工作来说，很需要良好的精气神。再往远了看，长期保持运动可以让我的身体更健壮，身体足够强才能足以支撑起头脑的想法。

更为重要的是，我发现自从保持规律运动之后，这个好习惯逐渐养成嫩给自己增加心理成就，这是喜悦的。

好习惯的路上 总会遇到障碍的，那如何保持下去？

早起运动+阅读+写字，已经第60多天，从一开始的早上起不了，到后来自我驱动力慢慢变强，中途经历好多个念头想要放弃，但我知道这个念头不压下去，放弃就是迟早的事。

所以就会去思考调整一下自己的节奏，我实在起不来 我就睡一天懒觉，第二天闹钟调好继续就是。又或者太累身体动不起来，那我就只做一组俯卧撑就完事，甚至起床之后只是拉伸一下就好，目的不在于每天都完成完整的运动，而在于持续在一个固定的时间，固定的场合，做固定的事，然后不在乎结果如何，只是让自己长期以往的去做一件小小的持续启发自己的事。写到这里想起一本书的作者大意这么说的一句话：我保持运动习惯，是从每天只做一个俯卧撑开始的，因为这很容易坚持，很简单就完成了。

写在最后

事实上证明，持续一个好习惯是可以引领自己变的更好的状态。每天早起几个小时，通过运动健身，看书健脑，然后出门上班的那一刻，感觉今天像是最精彩的那部分都已经过完了，剩下的一整天都是馈赠，瞬间感觉自己精气神倍儿好。