她，以前苦苦追寻健康，现在健康的生活方式让她更加热爱生活

01.

首先自我介绍一下，今年我31岁了，是一名文员。

一直以来脾胃较弱，又不怎么重视饮食，经常熬夜煲电视剧，睡眠质量差。从高中开始月经不调，身体浮肿。十几年寻医问药不见好转，内心烦意乱。

对此，步入大龄剩女的我也很是无奈。

有次和我同事聊天，聊到自己吃中药都吃到肝中毒了，同事便问我平常吃饭、心态怎么样，我跟她讲了讲我平时的饮食习惯和有点多愁善感，她说我是严重营养不良，偏食。和心态也影响身体。

我知道我从小就偏食和自卑、压抑。可是也不知道每天吃什么好才是对身体好，自己怎样有力量才能调节自己心情好起来。

就在自己焦虑无望的情况下，同事跟我说给我介绍个『草汁堂』，教我怎么营养的吃饭还吃不胖。

更重要的是还有一个『壹家圆』是可以学习“认识自我”的课程，修心养性。帮我认清自己，建立自信，找到人生方向。

我听到这个消息很惊喜，感觉找到了方向，没有片刻犹豫，当下付费买年卡，成为健康信使加入了的学习。

这里还有小插曲，想当年卡客户，成为健康信使没那么容易。还要接受考验。

> 您愿意花时间、人力、物力来践行一年的健康生活方式吗？
> 您愿意为您的身体需要好好吃饭吗？
> 您愿意舍得放下手机，按时晚上11点之前入睡吗？……

我的回答：Yes，I do. 我愿意。感觉结婚都没有这么神圣、庄严。

02.

初来乍到

加入年卡会员后的第一次参加“真健康大讲堂”，了解到原来吃饭真正意义是身体50兆亿细胞而吃的。

当时我摸摸心口：怪不得我的身体毛病这么多，原来我以前只顾嘴巴喜欢吃，追求美味佳肴。没有想过身体有没有需要。

又看着，『草汁堂』十年、十二年的老员工身材苗条，洋溢着幸福的笑容。50岁的人看起来只有30岁。

看着他们分享自己在这里工作十多年了，没上医院，吃过一片药，很羡慕，希望着自己也能成为他们一样。

好好吃饭

六月是我开始学习的第一个月，这个月的主题是“好好吃饭”。

好早餐是按人体需求的营养、能量、信息来设计制作；超过10种食材精心科学搭配，尽可能满足人体细胞生长需要的一切要素。

刚开始时有点弄不清楚，超过10种食材，每早要上班，哪有时间搭配这么多食材呢？

后来营养老师吴清老师告诉我用最简单的方法，那就是『草汁堂』已经搭配好早餐精力羹了，可以带回家自已煮，出差就用焖烧壶焖。

三餐遵循早升晚降

我早餐配菜开始学会用蔬菜红萝卜、番茄、木瓜与水果、红枣、枸杞、姜来升发身体的阳气。

中午在单位吃食堂，我按老师的指导。我开始学着用拳头去衡量饮食、平衡营养，想着2个拳头少油绿色蔬菜、1个拳头高蛋白食物、1个拳头主食。

在营养平衡的前提下，晚餐一定要吃少！晚餐吃少了就更利于细胞在晚上的自我修复。

每天数一数，看看吃够没有。我就这样成为了营养学的小萌新。

看到其他健康信使打卡早餐，既丰富又营养平衡，像一幅优美的图画。

我也参与进来，摆盘、拍照、打卡，这一系列的过程，改变了我生活的状态，让我更加热爱生活。

高质量的生活让我每天都充满着幸福感，同时也在潜移默化中影响着周围的同事及家人。

有时候在一起吃饭，他们会情不自禁问一句：今天拍照了吗？

原来这些看似简单的事情，也会影响到周围人。

我要感谢草汁堂，是你们让我坚定了信心，丰富了我的生活，让我越来越好。

好好睡觉

参加读书会，学习《黄帝内经》。让我意识到了不仅食饮有节，更加要起居有常的健康生活方式。

我究竟熬了多少个黑夜？熬的每一夜我身体都会付出怎样的代价吗？十几年的病痛！

我痛改前非。改变以前熬夜、吃夜宵的习惯。每晚10点就睡觉，早上5点就起床站桩做运动。

把以前的债，再通通还回来。

好好运动

七月的主题是运动，八月的主题是禅食禅舞，九月的主题是自己定目标……

树的方向，风决定，人的方向，自己决定。

03.

每个月的健康信使课程，除了认真学习，我开始积极地参与大家的话题互动，以及与老师的互动，并且开始每天认真做着笔记，分享着学习体会。

这种学习过程中的成长带给我的不仅是营养知识，还有分享后的快乐。

好好爱自己

我重新在认识自已。我感觉到我内心的小孩原来害怕受伤，一直紧抱自己颤抖的身体。在温暖的壹家圆的怀抱里，我内心慢慢的舒展开来。

在这里，我有老师指导，有兄弟姐妹关怀和帮助。我不怕。

当一个人完全被接纳，被陪伴时，那动人的情话，足以给人一生的力量去面对艰难的人生。

同时我接受，理解，原谅过去的我。我愿意陪伴和治愈“她”，一起长大。

如果以前忽视过自己，那么从现在开始爱自己，因为爱自己是一切的开端。

成为草汁堂健康信使后，我更加热爱生活，热爱自己，热爱家人。

在自己变美好的同时，感染身边的人，让自己的亲朋好友，都注重生活品质，好好吃饭、锻炼身体，让更多的人跟我们一起行动起来。

04.

认真吃饭，认真睡觉，认真运动与认真学习，认真爱自己。打造我们身心灵健康，让岁月的“刀”磨得更加锋利，去劈砍前方的荆棘。

健康是一切的根本，我将继续跟随草汁堂壹家圆学习科学饮食知识和学习认识自我，用自己的执着迎接奇妙的时光之旅。

她，以前苦苦追寻健康，现在健康的生活方式让她更加热爱生活 她，以前苦苦追寻健康，现在健康的生活方式让她更加热爱生活