2018.9.19 日出

      昨晚拥有一个无比美妙的睡眠，入睡很快，睡着之后没有很多梦（至少想不起自己做过梦），中途没有醒来过，一觉到早上，自然醒（不是被吵醒，也不是被尿憋醒），这大概就是婴儿般的睡眠了。睡眠时间21:30-6:15，将近九个小时的睡眠，特别满足。平时想多睡一睡，可睡满七个小时之后躯体会自然醒，然后就陷入半睡半醒状态。一年难得拥有一次质量如此高的睡眠，突然拥有一次，感动的快热泪盈眶。

        睡前冥想应该起到了很多作用，我在慢慢进步了，昨晚冥想的时候，有几个呼吸思绪乱飞，小心地把注意力集中到呼吸上之后，之后就进入无意识状态，风扇声空调声都消失了，大概是睡着了。

        第二个起到作用的是，我允许自己为人。允许自己过得悠闲自在，允许自己不那么自律，甚至允许自己过得糟糕。从北京回来之后，想着要做很多事，列一个打卡的表格，每天做仰卧起坐，早日练出马甲线。然后发现，并没那么容易。但我没有受挫，把目标改动一下，练不出马甲线没关系，能让腹部紧致一点也行。作息时间没有规律，木有关系，反正我不上班，并不影响白天的活动。诸如此类，我已经学会了不为难自己，正慢慢学会和自己相处。

      窗外的日出，如此美丽。我还想看更多更美的风景，so, don't give up!

     

2018.9.19 日出