2022年2月17日 星期四 阴 壬寅年 坚持早起155天
一:健脑操类:喝温水，做四式1次第126天，跳肌肉舞3次第14天；
二:拍手：第35天
何何:读经典第 120天，读经典内容:
1.易经第13遍，5的分钟，系辞下传第八章～说卦传第五章（备注12遍完毕）
2.黄帝内经第17天
灵枢（下）第2遍，5分钟第12天，结尾完毕（第2遍完毕）
素问（上）第1遍，5分钟第1天，第1页～
3.医学三字经:第35天，药性歌括四百味(下)3遍 ，5分钟第10天，第1页～14页第2遍完毕）；
4.健脑操26式第第1遍，5分钟第1天，前言～第5页对称移动而无须倾斜头颅。
妹妹:读经典第 56天，第45周第 4天，02.10~02.17，经典内容:
1.成语接龙下5
2.唐诗三百首上046～050
3.药性歌括四百味8
4.读新概念英语~青少年1B:第7天，UNIT 19
姐姐:读经典第126天，第39周第10天，02.01~02.07，读经典内容:
1.孟子e01梁惠王章句上01
21文学启蒙上成人07勾践灭吴
3.小雅节难之什198~200
4.读英语小i:30分+/天，第25天
其他生活点滴:
今天亦是17日了，孩子们正式开学了，姐姐自己做早餐自己上学，已经让我省心很多了，今天我要学校志愿者值日，也得要早去。
做完值日回到家，老妈还没起床，自己弄点吃的，等老妈起来后再弄她早餐。过了一会起来了，弄好吃好，准备给她做一个雨过天晴的调和，最近她有很多情绪波动，感觉到自己不安全，但是她又要强，不愿意承认，于是就说，教她锻炼身体，开始不太愿意，后面说一起运动玩游戏，让她给自己说一个今后需要如何更好的安排自己的生活，自从老爸走后，发现老太产生了很大的改变，从前活泼开朗的喜欢蹦蹦跳跳的老太变得比较不爱动了，前面也做了些沟通和尝试，效果不是特别好，于是就想着用健脑操给她做一个深度调和～雨过天晴，如果说是做调和，她估计不清楚并且不太愿意，于是说我今天带你做做游戏吧，开始不是太愿意，感觉应该是小孩子的游戏吧，我说这个对你有帮助，并且又好玩呢。于是开始了。
问：最近是否有些烦？
答：你知道的，不就是如何安排自己的事情嘛。
问：说到这事身体哪些地方有什么不舒服的没有？
答：其他地方倒没有什么不舒服，主要就是脚杆这里难受。
然后让她定一下目标：对生活的安排及想法，她暂时没有说。
我说那你跟我做几个动作吧。然后做四式：一：小口喝水。
她说：想怎么喝就怎么喝水，为啥一定要小口喝？然后按照自己节奏喝水。
我说：喝水也是有些讲究的，小口喝水，慢慢咽，感觉水浸润我们整个口腔，慢慢咽下，感觉它流过我们喉咙往下流的感觉，会不会和平时咕噜咕噜喝不一样。
二：交叉爬行
老太太学的很认真，她说：没有我做的标准。
我说：不标准没关系，就左手肘碰右脚，右手肘碰左脚，越过我们身体的中线就好了。我们人是有一条中线的，跨越中线就好了，这样就会启动我们两边的脑袋，经常做可以预防老年痴呆症的。
三：挂钩两种。
第二种的时候问她指腹之间有什么感觉？热热的？
她说没啥感觉。我们跳完舞后会做一动作：把双手交叉放在肚脐附近深呼吸。
你们这个不错，也可以多做做。没啥感觉也是一种感觉。这个可以经常做一做，遇到不开心的事或者睡不着觉时也可以常做做哈。
当说到不开心的事时候，感觉老太对此较敏感，就说：锻炼有很多种，我们经常有自己的锻炼方法。然后就不准备进行下去了。我一看，就说，嗯，不错，找到自己的锻炼方式挺好的。那我教你最后一个动作，猫头鹰叫你们做过没有？教老太做猫头鹰叫。老太做完后，想吃早餐了。
本来想要整套流程都过一遍的，做到这里就不想做了，于是我就没有强求。健脑操的原则是：以自愿为原则。就暂停了。
后面感觉也下来，老太整个的平稳了不少，没有感觉到很多的抱怨，特别晚上的时候，因我辅导孩子时着急对孩子发脾气了，她爸爸听着着急说我怎么怎么地，我们生气的在那里发生争执，老太居然安静的在厨房继续洗碗，没有出来加以干涉，也没有私下和我嘀咕孩子她爸这样顶是不可以的。洗完后，到房间里拿起手机刷抖音，声音老响的。我就说：孩子的注意力本来容易分散，你这么大声音，很容易被吸引过去的。老太也没嘀咕：看个手机都不行，都没自由了，要不我干些啥等等之类的。而是把手机往床上一任，虽然有些生气，但没有吱声。不像老太的风格嘛。
感觉健脑操很神奇，觉得有用就有用。
感恩天地!感恩父母!感恩圣贤!感恩一切善缘！
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