丧失与哀伤：未完成的哀伤

之前的文章中讲解了正确应对丧失与哀伤的一些方式以及积极效果，但现实生活中或多或少有些人没能够顺利化解掉哀伤。本文将简要讲解未完成的哀伤，以及由于不当处理而发展成创伤的哀伤。

哀伤未能完成的原因一般有三种：第一，有些人没有机会为他们的丧失进行悼念。比如临近高考的学生，家人为了考试向他隐瞒了爷爷去世的消息。等考试结束过后，悼念仪式已经结束了，甚至爷爷离世的影响已经在家庭中淡化了。第二，未完成有效的哀伤过程。比如对于葬礼而言，家庭中的长子很有可能因为要操办葬礼的事项，而疏忽了一些利于哀伤表达的环节。第三，永久性的丧失过后，未能建立其他新的关系。比如中年丧偶的男性，沉浸于对亡妻的思念之中，没有寻找新的伴侣。以上这些情况，会导致哀伤恶化发展，变成复杂的哀伤，继而形成创伤。

复杂的哀伤与正常的哀伤相比，区别在于当事人的反应强度及持久度。有四种类型，分别是：长期的哀伤，迟缓的哀伤，夸大的哀伤和伪装的哀伤。

长期的哀伤是指过度延长，而且永未能达到一个满意结果的哀伤反应。比如在亲人的忌日进行祭拜活动的时候，有的人每次都会有强烈的悲伤反应，甚至长达十年以上。未能建立新的社会关系的人尤其容易发生这个现象。

迟缓的哀伤一般发生于未能良好地表达哀伤的人的身上，有被禁止的、压抑的或者延后的哀伤反应。原因可能是当事人在丧失发生的时候情绪反应不足，有压抑的现象，或者是由于一些原因错过了哀伤表达的时机。这种在日后再度失落的时候会产生过度强烈的悲伤反应（或许是因为被叠加了）。比如有些人对失恋的反应过于强烈，可能就是由于早年的一些哀伤没有得到良好的处理。这种反应也可能由看到他人经历哀伤的时候触发，比如看电影的时候，剧中有相似的环节。

夸大的哀伤指当事人经验到强烈的悲伤反应，觉得不负重荷，因而产生不适应的行为，比如由无望感引发非理性的绝望，再加上忧郁现象，随后发展为抑郁症。高敏感型人群可能会因为自己的敏感性而容易放大悲伤。

伪装的哀伤指当事人虽然有引起生活困难的症状及行为，但不认为自己的症状或不适应行为与丧失有关。比如一个人失恋了，终日萎靡不振，但是不认为自己的反常状态跟失恋有关。甚至有的人在丧失后会产生一些症状，比如胃病，而他的奶奶最近正是因为胃癌去世。可能是一些潜意识的内化作用导致了这种现象。

出现了以上现象，就意味着需要专业帮助了。尽早进行心理咨询和心理治疗，生活就能得到显著的改善。