2411

作者: 王婷灏常用 | 来源:发表于2020-12-13 07:32 被阅读0次

    一、《2411》王婷灏,中原焦点团队讲师、心理咨询师,持续原创分享第757天,2020年12月13日

            一、扩大白不是消灭黑,学会与问题共存,多尝试,多行动。

            二、卷入时是需要成长了,看似是挫折,实际也是成长的契机。

            三、看到做到过的不错的时候,把问题转换为成长的契机。

            四、倾诉即是疗愈,说空了,才能听得见更多的声音。

            五、高速行驶的时候不能极速拐弯会导致翻车。需要匝道转弯,慢慢减速。贴着陪着慢慢聊慢慢看,走着走着有更多思考,就能有效继续无效改变。

            六、保持足够地好奇,陪着聊就会有更多的看到,不一定非要转变。

            七、能意识到,保持觉察,预设的时候就会越来越少了。

            八、照顾身心,跟自己对对话,就能够更好的去面对孩子的状况。

            九、接受生命的限制,但绝不放弃希望。

            十、在家里时不是咨询师的角色。只有在做咨询的时候是咨询师,在其他场合只是一个懂心理学的人。

            十一、咨询师要贴着来访者走,而不是让来访者配合咨询师来表演。就像不能要求孩子听话,也要允许孩子有自己的想法。

            十二、基本功就像一棵树,根要长好,不能头重脚轻。深挖一口井,盘根错节越扎实。

            十三、倾听、共情、具体化、重新建构、反馈。

            十四、进入场景练习倾听。沟通不顺时,表情眼神回应让人很恼火,说了什么话。会有什么感受?希望得到什么样的回应?那怎么倾听,接下来需要怎么做?

            十五、共情(也叫投情、深入、同理心、同感心、通情达理、设身处地)。感受他的感受。用言语和非言语表达出来。根据对方的反馈进行调整。

            十六、注意事项。共情不能太重,可以用非言语(有了爱就会柔和),所以你感觉……?

            十七、内心感受到,非言语就会自然而然的表现出来。

            十八、情绪稳定时、不慌、会更专注,接纳孩子的时候就会感受到孩子,好奇不评判的时候会感受,尊重信任的时候会感受。眼睛看着、耳朵听着,感受他的感受,重复下关键词,回应后再用具体化聊下去。

            十九、情是第一位。爱的陪伴能够同频。爱的共情可以让人感受到接纳,理解,允许等等。但也不是所有的人都需要共情。

            二十、具体化可以提供更多的角度。先好奇,再提问,具备更多的视角,可以在需要的时候去运用。

     

    二、持续每日阅读743天《家庭治疗100个关键点与技巧》36。有声读书打卡第661天。

    三、讲师班开讲第686天,焦点在生活中的运用。

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